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最近的一项奥兰多健康癌症研究所的调查揭示了年轻人对阳光保护的令人担忧的误区，这可能增加他们患皮肤癌的风险 [1].

近三分之一的美国人认为晒黑让人看起来更好更健康，专家警告说，这种看法是危险的 [2].

“没有什么叫健康的晒黑，”奥兰多健康癌症研究所的肿瘤外科医生拉杰什·奈尔博士说。“晒黑其实就是皮肤受损的表现，这会增加皮肤癌的风险。” [3]

这项由益普索做的调查发现，年轻人尤其容易相信关于阳光保护的神话。有14%的35岁以下的年轻人认为，天天用防晒霜比直接晒太阳更有害。

此外，几乎四分之一的人认为保持水分可以 预防晒伤，这一观点并没有科学依据。

“没有科学数据表明喝水能提供任何防晒效果，” Nair 澄清道。“防晒霜被证实是安全且有效的。如果你担心化学物质，像氧化锌这样的矿物防晒霜提供物理屏障，使用起来也很安全 ，SPF防护服也是安全的。”

Nair 强调了在如今信息和错误信息泛滥的情况下，如何辨别真伪的挑战。“我们忙碌的生活让我们很难分辨哪些建议是好的，哪些是坏的。

我们担心人们正在接受一些危险的想法，这使他们面临更大的风险。

布里安娜·斯塔尔，29岁，亲眼见证了错误信息的传播。

“很多人从社交媒体平台获取信息，比如TikTok和Instagram，这些信息可能不太可靠，”她说。受朋友和网络热潮的影响，许多人在没有核实的情况下，采取了不安全的做法。

斯塔尔承认她在年轻时并没有优先考虑皮肤癌的预防，而是专注于在没有防晒霜的情况下晒成金色。然而，当她的妹妹在19岁时被诊断为黑色素瘤时，她的观点发生了变化。

“我家族中有黑色素瘤的历史，所以我开始定期看皮肤科医生。两个痣被诊断为不典型，可能会变成黑色素瘤。”

现在，斯塔尔非常注重使用防晒霜。专家建议使用SPF 30或更高的防晒霜，每两小时要重新涂抹一次，尤其是在出汗或游泳的时候。

定期进行皮肤癌筛查也至关重要。Nair警告说：“我们在年轻患者中更频繁地看到皮肤癌。因为他们通常没有意识到这一点，因此往往在晚期才被诊断出来。”

虽然户外活动对健康有很多好处，但Nair特别强调了防晒的重要性。“防晒是可以救命的。减少紫外线的暴露是保护皮肤的唯一有效方法。”