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你好哇，我是林小西。
我在很多文章里都反复提到周岭老师的《认知觉醒》。
这本书后劲很大、常读常新，我几乎每年都会重读一遍，每次阅读有很多新的思考和启发。
周岭老师写道，我们当前遇到的几乎所有的成长问题，都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上。
不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。
而成长，就是克服这些天性的过程，让理智脑更为发达、变得更强。
这样就更容易做到：立足长远，主动走出舒适区；延时满足，抵制诱惑；保持耐心，持续深耕……
01
这两年开始读一些村上春树的作品，被他深深地折服。
不仅是喜欢他的文字，更喜欢他数十年如一日的苦行僧般的自律生活。
在33岁那年，村上春树立志要以写作为生。
接着，他便展现出了对自己生活的巨大掌控感。
他每天凌晨4点左右起床，从来不用闹钟。
泡完咖啡，吃完点心，立刻坐到书桌旁开始写作。
一写就是5、6个小时，到上午10点为止，每天写满10页的稿纸，然后立即停笔。
重点是，他写了8页写不下去时，也要写满10页；
写好10页还想写时，也不能继续写，只写10页。
写完当天的10页纸之后，他开始跑步、做翻译。
他每天都会跑步一个小时。
村上春树说，对他来说一天只有23个小时，因为有一个小时给了运动，并且每天雷打不动。
村上春树称自己是长距离跑者：今天不想跑，所以才去跑，这才是一个长距离跑者的思维方式。
02
今天不想跑，所以才去跑。
对我来说就是：今天不想写，所以才去写。
自从开始保持日更写作，不断输出有价值的内容，每天雷打不动地一定要写点什么。
即便不发表出来，每天也一定要敲几下键盘，留下一些文字。
真的开始日更写作之后，我发现这并不是一件困难的事情。
相反的，每天都有很多想要表达的东西，想要诉说的话，想要写下来的文字。
日更写作，也让我的写作水平有了较高的提升。
不会像之前那么坎坷，一篇文章基本都能很顺畅地完成。
这个过程也让我发现，我们生活中的很多事情，其实并不是需要用坚持去衡量的。
与其说是坚持，倒不如说是保持和享受。
正如村上春树说：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
写作，让我更好地表达自己的想法，让我能够更加深度地思考；
写作，也倒逼我去输入更多的知识，新知识与旧知识建立联结；
写作，不仅可以更理性地认知自己，也可以将所学传达给他人。
这种「今天不想跑，所以才去跑。」「今天不想写，所以才去写。」的思维，
就是主动地去克服天性，将人生的主动权交给自己。
03
那什么是人类的天性呢？
《认知觉醒》这本书给了我们答案：
·避难趋易：只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；
· 急于求成：凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
拿我自己来说，之前我也是只做简单的事情：
每天花5、6个小时读书，过一过脑瘾，但对于真正的困难——写作——却从来不去主动面对。
每天沉湎于简单舒适的事情，还自己感动自己：看！我多么努力地看书学习！
但当我真正开始写作时，发现我之前看过的很多内容，我都讲不明白、理不清楚。
这就是典型的「眼睛会了，脑子还不会。」
很多时候，我们都是眼高手低，自以为自己懂了。
但要跟别人讲清楚某个知识点时，却不知从何说起了。
还有一些写作圈的小伙伴，偶尔会抱怨自己写得那么好怎么就没有人看呢？！
我一看，他才写了3篇文章。
刚开始就想一飞冲天，那不是写作，那是窜天猴。
写作是一个大量输入、大量积累的过程，只有脑中有货、心里有墨，笔下才能有点东西。
写作也是一个长期的过程，急于求成是行不通的。
我们生活中很多事情，往往都是靠「厚积薄发」而实现的。
我也是在读了200多本书、学习了市面上大量的写作课程之后，对写作才逐渐有了一点上手的感觉。
也正是因为这2个默认天性太过强大，导致我们做不成事，
经常陷入「明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到」的怪圈：
· 明明知道读书重要，转身却掏出了手机；
·明明知道跑步有益，但没隔两天就嫌累；
·明明知道要事优先，却每天围着琐事转；
04
而一个人想要成长，就需要不断克服这些天性，将人生的主动权掌握在自己手中。
正如《认知觉醒》中说的：
觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性，摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控。
谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势。
因为理智脑发达的人更能：
· 立足长远，主动走出舒适区；
·为潜在的风险克制自己，为可能的收益延迟满足；
·保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的无用之事；
·抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择；
那么我们应该如何让理智脑加速变强呢？
有网友整理过这样一份清单，做到以下四点，就能让你的生活有所改变：
1）早睡早起，作息规律，按时吃饭，坚持运动；
2）远离碎片化阅读、远离成功学、远离社交网络；
3）每天坚持写工作总结，每天坚持读书；
4）为自己设定一个健康、长期的目标，然后不断为此努力。
同时也要遵循科学的方法，持续练习。
因为大脑和肌肉一样，遵循「用进废退」的原则。
如果我们经常感情用事、不假思索，感性思维就会占据主导地位；
而若是经常思考、时常反思、追根刨底，理性思维便会占据上风。
在生活中，有意识地进行主动思考、才能不断接近事物的真相。
05
一个人想要快速成长，就需要不断主动地选择去克服自己的天性。
这必然是一个艰难的过程，但同时也是一个有百利而无一害的选择。
每当村上春树长跑时，脑海中就反复出现下面这句话：
Pain is inevitable. Suffering is optional.
痛楚可以避免，而磨难可以选择。
积极地选择磨难，就是将人生的主动权握在自己手中。
今天不想跑，所以才去跑。
于写作，于任何你想做得更专业的事，或许这才是唯一的技巧。
• End •
作者简介：
林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。
2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。
践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！
今天是日更写作的第726/1000 天。
如果你也热爱读书写作，欢迎一起交流学习。
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