感冒后，最让人难受的莫过于鼻子不通气，很多人以为是鼻涕太多，堵住了鼻腔，但其实真相是：鼻腔黏膜充血、水肿，把鼻腔空间挤小了。

当感冒病毒入侵身体后，会刺激鼻腔黏膜，导致黏膜下的血管扩张、充血，黏膜本身也会水肿、增厚，而我们的鼻腔空间本来就比较狭窄，一旦黏膜水肿，空间就会变得更窄，空气无法顺畅通过，就会出现鼻塞的情况。

同时，身体会分泌更多的鼻涕，来冲刷鼻腔里的病毒和异物，这些鼻涕会附着在水肿的黏膜上，进一步加重堵塞感。等感冒好转，病毒被身体清除，鼻腔黏膜的充血、水肿就会消退，鼻子自然就通畅了。

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感冒时鼻塞，可以用温毛巾敷鼻根，促进鼻腔血液循环，缓解黏膜水肿；也可以用生理盐水冲洗鼻腔，清洁鼻涕和病毒，减轻堵塞感。尽量不要用力擤鼻涕，避免损伤鼻腔黏膜。