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（来源：元气生活馆公众号）
中医有句话说的好，女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮。也就是当你的肝“肝净”时，身体自然也就干净了，没有疾病侵袭了。你知道吗，肝癌在我国基本上发现就是晚期，养肝等同于养命，再不养肝就晚了。
肝脏是人体最沉默的器官，除了储存糖分，分泌胆汁外，还能化解食物或体内的毒素，随着胆汁或尿液排出体外，随着年龄的增长，肝脏的解毒功能越来越减弱。
为了保护身体健康，提高肝脏解毒功能，应在日常养生中，随时关注身体的变化，肝脏一旦受损，就会造成解毒功能下降，人体就容易被毒素堆积，从而在面部显现出来，肝脏不排毒，脸上有4个“求救”，若有，要开始排毒养肝了。
1、皮肤晦暗、毛孔大：
肝脏是人体中没有痛感的器官，轻微受损时，外在不会有疼痛的感觉，肝脏排毒时，血液并不会停留在肝脏内，而是一边流动，一边解毒，因此血液中始终含有少量的毒素，当肝脏排毒功能下降时，血液中的毒素堆积过多，就会造成面部皮肤晦暗，毛孔大，如果皮肤状态比较光泽，面色红润，毛孔细腻，说明肝脏排毒功能症状，血液中毒素含量少，肝脏很健康。
2、面部有斑、易长痘：
如果面部突然长出黄色的斑点和痘痘的话，并且难以祛除，可能就是身体内部出现了问题，当肝脏功能下降时，就会导致体内毒素无法排出去，长期堆积在体内就会造成内分泌失调，外在表现就是面部突然长斑、易长痘，一旦出现这种情况，就要注意保护肝脏，及时调理肝脏功能，如果面部没有突然出现不易祛除的斑点和痘痘，说明肝脏排毒功能正常，肝脏比较健康。
3、眼睛干涩、眼屎多：
中医中认为肝主目，眼睛需要肝血的滋养，如果长期出现眼睛干涩、眼屎多的情况，说明体内肝火比较旺，导致肝火上炎，肝火得不到疏通，因此就会表现在眼周，出现眼睛干涩，发红，眼屎多，因此眼睛出现这些问题时，就要给肝脏排毒降火了，肝脏排毒功能正常的情况下，体内火气能及时得到疏通，因此晨起就不会有眼睛干涩、眼屎多的情况，说明肝脏很健康。
4、嘴唇发紫、有口臭：
肝脏排毒功能正常的人，嘴唇颜色为淡红色，一般肝火虚旺的情况下，嘴唇会发红，当肝脏排毒功能下降时，毒素在血液中堆积，导致黑色素沉淀，嘴唇就会发紫，毒素堆积过多，就会从口腔中散发臭味，如果嘴唇长期出现发紫的情况，口臭比较严重的话，就需要保养肝脏了，肝脏排毒功能正常的人，嘴唇不会长期发紫，口臭也不会长期出现，说明肝脏比较健康，排毒速度比较快。
肝脏的健康对身体的影响非常大，因此在日常养生中，要保持健康的生活习惯，并且在饮食方便进行改善，可以多吃清热解毒的食物，如：苦瓜、芹菜、胡萝卜等，提高肝脏解毒功能，保护肝脏健康。
吃什么可以排毒
1空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，仅由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
3多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反；果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。
肝脏解毒功能下降，脸上会有皮肤晦暗、毛孔大；面部有斑、易长痘；眼睛干涩、眼屎多；嘴唇发紫、有口臭这4个变化，你若1个都不占，恭喜肝很健康。
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