你是什么血型？A、B、AB，还是O？对于血型，很多人只知道输血时需要匹配，却不知道血型和疾病风险之间有着“千丝万缕”的联系。
近几年，越来越多医学研究证实：心脑血管病、糖尿病、癌症、记忆力衰退……不同血型的人，风险概率也不同。尤其是这2种血型，患心脑血管病、糖尿病的风险比别人更高。
这2种血型的人
患糖尿病、心脑血管病风险更高
更值得警惕的是，阜外心血管病医院联合武汉大学人民医院的研究发现，A型血人群的总胆固醇、低密度脂蛋白（坏胆固醇）浓度更高，患冠心病的风险也显著上升。
除了心脑血管，癌症风险也不容小觑！2017年《公共科学图书馆·综合》研究显示，A型血人群整体患癌风险高于非A血型，尤其是胃癌、结直肠癌，消化系统肿瘤易感特征明显。
不过，需要注意的是，多项研究都指出并没有绝对“完美血型”，比如O型血的人肠胃最“脆弱”，AB型血的人晚年更易忘事、血栓风险高。
不同血型的健康重点清单
先强调一句：血型只是“风险提示”，不是“患病定论”！真正决定健康的，还是生活习惯。与其焦虑，不如针对性防护，下面这份“不同血型的健康重点清单”，请收好！
A型血：多关注心脏健康，控制“坏胆固醇”
• 饮食建议：控制热量，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量优质蛋白，戒烟限酒，不暴饮暴食。
• 运动建议：每周3-5次有氧运动，如游泳、慢跑。
B型血：多关注血糖健康，保持健康生活方式
3️⃣ 注意进餐顺序，先吃蔬菜或蛋白质，再吃主食，有助于减缓血糖上升。
4️⃣ 运动采取有氧+抗阻结合。快走、游泳、骑单车等中等强度有氧运动，配合哑铃、弹力带等大肌肉群训练，每周2-3次。
5️⃣ 腹部肥胖人群，建议餐后1-1.5小时运动，更能有效降低血糖峰值。
6️⃣ 适当冥想减压，避免皮质醇和血糖波动；保持规律作息，不熬夜
人民日报健康客户端图 任璇摄
AB型血：多关注大脑健康，也要重视预防血栓
O型血：多关注肠胃健康，要预防幽门螺杆菌
1️⃣ 就餐时选择餐具消毒严格的餐厅，使用公筷、公勺，实行分餐制。
2️⃣ 饮食清淡易消化，少吃辛辣、高热量食物，多吃小米粥、南瓜等养胃食物。
3️⃣ 定期做胃肠镜检查。如果感染幽门螺杆菌，建议3-5年复查一次胃肠镜，及时掌握病情并积极治疗。
来源：人民日报健康客户端
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