今天就是4月20号，谷雨踩着点准时来了。作为春天最后一个节气，老祖宗传下来的这些讲究，真不是封建迷信，全是顺天时的生活经验，说白了就是帮咱们少生病、更舒坦。今天就把这些门道说清楚，别忘了转给家里人看看。
谷雨前后地气湿润，气场正处在转换期，老辈说这天别碰动土、拆房、翻修大件家具这些事。好多人觉得这是瞎扯，其实背后藏着老祖宗攒了几千年的生活智慧。
谷雨湿气本来就重，咱们刚从春困里缓过来，搬家砸墙搬重物这些大动作，特别耗损阳气，湿气很容易趁虚而入。轻则浑身酸懒提不起劲，关节发沉酸痛，重则一不小心就扭伤磕碰。
从日常来说，这时候本来就宜稳不宜躁，瞎折腾不仅打乱生活节奏，还会弄得到处都是灰尘杂物，滋生细菌，影响家人的睡眠和呼吸健康。急着改动违背自然节奏，还容易打乱心态，影响当天的工作效率。
真不如听老人一句劝，谷雨当天就踏踏实实歇着，所有费力气折腾家的事，全都往后推几天再说。哪怕就是换个家具位置、小修小补这种小事，也不差这一天。平时搬重东西也别自己硬扛，找个人搭把手，安安稳稳比啥都强。
暮春气温蹭蹭往上涨，冷饮冰水果凉拌菜早就成了好多人的心头好，但是谷雨这天真得管住嘴。还有人满头大汗之后立刻对着空调风扇猛吹，觉得特别爽，殊不知这操作对身体伤害特别大。
谷雨时节脾胃还没完全适应升温，湿气又容易困住脾胃，生冷食物会直接损伤脾胃阳气，轻则胃痛拉肚子，重则引发慢性脾胃问题，老人小孩更是高危人群。满头汗的时候毛孔全开，湿寒风邪直接钻进体内，很容易诱发感冒、偏头痛，甚至关节疼痛。
嘴馋想吃水果，千万别刚从冰箱拿出来就往嘴里塞，放室温捂半小时，不冰嘴了再吃。冰奶茶冰淇淋这些冷饮，能不碰就不碰，实在想喝换成温热水或者养生茶，一样舒服。
刚运动完出完一身汗，千万别立马对着空调风扇猛吹，先拿毛巾把汗擦干，坐着歇几分钟，等身上不发烫毛孔闭合了，再开空调吹风。空调温度别开太低，26℃以上最合适，护住脖子肚子这些怕凉的地方，别让寒气钻空子。
谷雨是阳气升发湿气渐盛的节点，久坐和坏情绪都是妥妥的健康杀手。坐满一小时，气血循环就会变慢，湿气容易堆积在腰腹腿部，搞不好就坐出一身湿，还会让大脑供氧不足，下午昏昏沉沉，注意力没法集中，工作学习效率都上不去。
春天对应肝，谷雨前后肝气还没完全收敛，动不动就情绪暴躁大发脾气，很容易引发肝火上炎，不仅伤肝，还会让血压波不管你是上班坐办公室，还是在家刷手机看电视，千万别一坐就是大半天。定个小闹钟，每坐够一小时就立马起身活动活动，伸伸懒腰扭扭腰，接杯热水上个厕所，站窗边看看远处就行。
动、睡眠变差，搞不好还会口腔溃疡、眼有空就趁着天气好，下楼散散步，跟着老习俗走谷雨，晒晒太阳散散心，湿气自然就跑了。遇到烦心事别钻牛角尖，别动不动就发火吵架，深吸几口气，听听歌跟家人唠唠嗑，放平心态开开心心比啥都重要。
睛干涩
谷雨夜里的雨看起来温柔，实则藏着湿寒玄机，晚上尽量别出门淋雨。从健康角度说，谷雨晚上气温比白天低不少，雨水带着湿气，淋湿之后身体热量快速流失，湿寒会侵入关节脏腑，第二天很容易腰酸背痛感冒发烧，老人小孩和体质弱的人风险更高。
谷雨雨水多，路面本来就湿滑，夜间视线又差，淋雨走路很容易滑倒受伤，发生意外的风险直接翻倍。真的犯不上冒这个险。
晚上要是非得出门，一定要提前看看天气预报，带上雨伞雨衣，千万别嫌麻烦。万一不小心被雨淋透了，回家第一件事就是赶紧脱掉湿衣服，用热水洗洗手脸，再烧盆温水泡十分钟脚，浑身暖和了湿气也就散了。
平时穿的衣服袜子，尤其是贴身衣物，一定要彻底晾干再穿，潮乎乎的穿在身上不仅难受，还容易捂出皮肤病，可别偷懒。
谷雨是春夏交替的过渡期，身体需要养足阳气，熬夜和晚上乱问卦都是大忌。熬夜刷手机会打乱生物钟，身体该修复的时候没法好好休息，第二天没精神皮肤差免疫力下降，加上春困buff加持，上班根本提不起劲。而且夜间人体阳气弱阴气盛，长时间看手机还会加重眼睛疲劳，引发视力下降。
还有人习惯晚上问卜算卦，觉得求个心安，但老辈说子不问卜，谷雨晚上气场正处在定盘期，卦象不稳，容易问出糊涂事，反而影响自己心态，平白添堵。
晚上别抱着手机刷追剧到半夜，更别熬夜打游戏，十点左右就把手机放远一点，别放在床头。睡前可以听听舒缓的音乐，翻两页纸质书，或者跟家人聊聊天放松一下，尽量十点半之前上床睡觉。
心里有啥困惑烦心事，别想着晚上算卦求答案，不如第二天白天跟家人朋友商量商量，踏踏实实解决问题，比啥虚的都管用，睡个好觉比什么都重要。
除了这些禁忌注意，谷雨还有三个传统习俗，照着做能添好运养身体。吃春鲜就是第一个，香椿、春笋、新茶、野菜都是谷雨的好食材，香椿炒鸡蛋、春笋炖排骨，既能尝鲜又能祛湿健脾，喝一杯谷雨新茶，还能清肝火润嗓子。
第二个是走谷雨，傍晚吃完饭后，和家人去公园郊外走一圈，呼吸新鲜空气驱散一天的湿气，还能增进亲情，刚好贴合老传统。
第三个是祭海祈福，沿海地区的朋友可以跟着习俗祭拜海神，祈求出海平安满载而归，内陆朋友也可以在家祈个愿，求个雨生百谷五谷丰登，讨个好彩头也挺好。
央视网 文化中国行｜谷雨节气话“习俗” 中华优秀传统文化底蕴深厚
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