参考消息网4月20日报道 西班牙《趣味》月刊网站3月22日刊登一篇文章，标题是《你的大脑衰老速度比身体快，而你的睡眠方式可能是关键所在》，作者是塞尔希奥·帕拉。全文编译如下：

当我们入睡，身体沉入那个意识折叠的寂静领域时，大脑仍在书写着某种电生理自传。如今，由美国加利福尼亚大学旧金山分校和贝丝·伊斯雷尔女执事医疗中心领导的一个研究团队提出，这种夜间记录可能揭示一些既令人不安又极具价值的信息：我们的大脑究竟是如何衰老的？

这项发表在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上的研究，分析了来自五个纵向队列的7105名成年人的数据（纵向队列研究是在一段时间内对特定群体进行跟踪观察研究，以分析变化、发展趋势和因果关系——本网注）。在研究之初，没有人患有痴呆症。然而，经过3.6年至16.9年不等的随访，有1082名参与者患上了这种疾病。

研究的核心问题既简单又雄心勃勃：如果根据睡眠期间记录的脑电图来估算“大脑年龄”，这个数字能否预测未来的认知衰退？答案是审慎而有力的“是”。

大脑并不总是表里如一

研究人员采用了一种可解释的机器学习模型，整合了夜间家庭多导睡眠监测中获得的13个睡眠脑电波微观结构特征。据此，他们计算出一个大脑年龄指数，该指数反映了一个人的实际年龄与其大脑根据夜间电活动“看起来”的年龄之间的差距。

最引人注目的发现由此浮现：大脑年龄每比实际年龄大10岁，患痴呆症的风险就增加39%。反之，当大脑看起来比身份证年龄更年轻时，风险则更低。

这一发现的重要性不仅在于数字本身，更在于它超越了以往的研究。多年来，许多研究依靠宽泛的睡眠指标（如总睡眠时间、休息效率、各阶段占比）来寻找与痴呆症的关联。这些指标虽然有用，却往往过于粗略，无法捕捉睡眠的深层生理特性。在这项新分析中，研究者认为脑电图的微观结构为观察大脑衰老提供了一个精细得多的窗口。

深度睡眠蕴含“隐形乐章”

在对计算贡献最大的脑电模式中，出现了睡眠神经科学界熟知的一些信号，例如深度睡眠特有的δ波，以及与记忆巩固相关的睡眠纺锤波。它们并非简单的电生理“装饰”：在某种意义上，它们构成了睡眠大脑的功能性笔迹，其存在与否或发生改变，都能为认知健康提供线索。

最令人深思的结果之一是信号峰度（即脑电图中出现剧烈、大幅尖峰）的作用。特别是N2睡眠阶段（非快速眼动睡眠的第二阶段）的波形峰度，与较低的痴呆风险相关。研究者指出，这种模式可能反映了K复合波的活动，即非快速眼动睡眠中特有的大幅脑电事件。

换言之，睡眠大脑中的某些电生理“惊跳”可能并非异常，而是神经生理韧性的标志。

此外，大脑年龄偏大与后续发生痴呆之间的关联，在调整了多个可能干扰解读的因素后依然存在，这些因素包括教育水平、性别、体重指数、吸烟状况、体力活动、并发症、睡眠呼吸暂停。这种统计上的稳健性并不能使该指数成为一个万无一失的预言家，但却使其成为一个前景良好且可靠的标记物。

睡眠中可“聆听”大脑未来

这种方法的一大优势在于其无创性。与其他早期检测工具不同，睡眠脑电图无需侵入性操作，且有可能在院外环境获取。

研究者认为，经过更多验证，这种测量方法可用于社区环境，甚至整合到可穿戴技术中，让患者在家中睡眠时就能监测大脑衰老状况。虽然它目前还不是一种面向大众的临床检测手段，但对于预防医学而言，这无疑是一个极具价值的发展方向。

然而，切勿轻信那些过于简单的承诺。这项研究展示的是一种预测性关联，而非确凿的因果证明。也就是说，睡眠脑电图上显示大脑衰老“更快”，并不一定意味着可以通过单一的干预手段逆转这一过程。尽管如此，该研究开启了一个充满潜力的可能：如果睡眠能如此灵敏地反映大脑健康，那么改善睡眠或许也有助于调节衰老进程。

研究人员也提醒，针对睡眠障碍的治疗可以改变脑电图模式，并强调了减少呼吸暂停、控制体重、增加体育锻炼等措施的重要性。

归根结底，这项研究以新的面貌诠释了一个古老的理念：睡个好觉并非生物学的奢侈品，而是一种深层次的维护方式。当我们以为夜晚让我们暂时停摆时，或许它恰恰在向我们揭示着什么。在慢波的微弱电信号中，在纺锤波的短暂闪烁中，在意外尖峰的奇特形态里，大脑似乎正在留下关于其未来的讯号。（编译/韩超）