最近正是蓝莓盛行的季节，不少网友晒出自己日均享用几大盒蓝莓的战绩，但你知道吗？除了好吃之外，蓝莓还有一个小众功效——天然消炎药。

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蓝莓富含花青素、多酚类物质及维生素C等抗氧化成分，能抑制促炎因子（如TNF-α、IL-6）释放，降低氧化应激反应，从而辅助缓解慢性炎症。实验表明，每日摄入80-150克蓝莓可改善血管弹性、调节血糖。

许多人表示这功效简直就是戳在了蓝莓脑袋的心巴上！现在立马再去炫一盒。

虽然蓝莓具有消炎功效，但也有人提醒需要适当控制食用量。蓝莓性凉，过量易导致腹泻、痛经或月经不调，尤其女性群体需控制摄入量。建议搭配温性食物（如酸奶、山药、生姜）中和寒性。

来源：成都日报