情绪稳定、心态平和，是长寿的关键密码。而日常一杯咖啡，竟能帮我们守住这份健康？

复旦大学团队发表的一项研究，分析了超46万人、平均13.4年的数据发现：喝咖啡与心理疾病风险密切相关，且呈现J型曲线。

每天喝2–3杯咖啡的人，优势最明显：与不喝咖啡的人相比，每天摄入2-3杯，与情绪障碍风险降低8%相关，与压力障碍风险降低14%相关。相反，每天摄入超过5杯，则与情绪障碍风险增加有关。

研究指出，咖啡中的多酚与咖啡因能发挥抗炎作用，调节神经递质，让情绪更平稳。

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温馨提示：本研究为观察性结论，不能替代治疗；失眠、咖啡因敏感人群需酌情饮用。