酒精早已被证实是I类致癌物，没有安全的饮酒量。权威医学期刊《柳叶刀》的研究显示，2020年全球约有74万例新发癌症病例与饮酒有关。
当身体出现一些信号时，说明已不适合喝酒，再喝就是透支生命。
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喝酒脸红的人往往体内缺乏乙醛脱氢酶，酒精代谢成乙醛后无法继续分解并积累。乙醛是有害的I类致癌物，会刺激血管和神经，每喝一口都在伤害身体。这种酶的缺乏由基因决定，无法改变。
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平时身体健康但喝了酒后感到胸闷，是身体提醒喝得太过，再喝可能酒精中毒。酒精会增加心脏负担，导致心跳加速，甚至引发心律失常或酒精性心肌病，出现胸口发紧、呼吸不畅等症状。
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喝了酒后腹泻不止，可能是肠胃受到刺激，或是肝脏、肠胃功能出问题，无法及时处理酒精。长期饮酒还会导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、胃痛等。
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长期喝酒的人若出现手掌大鱼际和小鱼际区域持续发红，即肝掌，是肝功能受损的信号。肝脏合成白蛋白能力下降还会引发水肿，早上脸肿、下午腿肿且按下去有坑。这些都是肝脏对酒精损伤的反应。
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喝完酒出现炸裂式头痛、眩晕或站不稳，是神经系统对酒精敏感的表现。酒精扩张脑血管，影响平衡系统，长期如此可能损伤神经系统。
戒酒是保护身体的有效方法。研究显示，中度至重度饮酒者戒酒一个月后，胰岛素抵抗、血压降低，肝功能也得到改善。为了健康，应及时关注身体信号，减少饮酒或戒酒。
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