蹲在马桶上刷手机到腿麻，却颗粒无收——说的就是我上周的自己。
那天点开热搜，#60%上班族便秘#挂榜首，点进去一看，好家伙，全是“开塞露自由”的哀嚎。

我把泻药抽屉直接扔进垃圾桶，转身去超市买了四样最便宜的东西：干木耳、老芹菜、南瓜、菠菜。结账时阿姨问：“小伙子吃素啊？”我笑笑，保命。

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干木耳丢温水里，四十度，手摸着不烫，泡二十分钟就发得肥肥的，拌点醋酱油，咯吱咯吱像吃毛肚，第二天粑粑成型得让我怀疑人生：原来不是没屎，是屎迷路。

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芹菜我整棵吃，叶子比茎贵，贵也要，剁碎撒蛋花汤里，喝完屁多了，但屁一响，屎就来报到，像有人在里面开道。

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南瓜切块和橄榄油一起扔空气炸锅，十分钟出油边，连皮啃，籽没扔，烤箱180℃八分钟，嚼着像瓜子，第二天厕所里浮了一层金粉，官方说法叫β-胡萝卜素，我管它叫“开路神”。

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菠菜最矫情，先焯水，水裡撒点盐，烫十秒捞出，跟嫩豆腐一拌，钙直接翻两倍，吃完夜里膝盖咯噔一下，像给关节上了油，顺带着肠子也滑了。

我没算卡路里，也没称克数，就记住一条：每天醒来先灌300ml温水，饭后不躺，散步十分钟，步子别快，慢到能数心跳。两周后，马桶冲水声从“滴滴答答”变成“哗啦啦”，体重轻了两斤，脸上痘少了三颗。

专家说菌群提升15%，我听不懂，只懂裤子腰松了，皮带扣往里挪了一格。

泻药快，但那是借明天的屎；蔬菜慢，可拉的是今天的毒。
肠子不闹脾气，人才有心思闹世界。