春启心程家育未来｜达州市春假公益亲子心理成长营护航亲子成长、赋能家庭共育同行|亲子关系|儿童青少年心理|公益|家庭教育|工作坊|心理成长营|春假|达州市

4月15日-17日，达州市妇联联动市家庭教育促进会以“春启心程家育未来”为主题，聚焦亲子关系、情绪管理、心理健康等核心议题，采用情景模拟、团体互动、实践练习、角色体验、绘画疗愈等多元互动方式开设8大主题工作坊，向全市家庭提供沉浸式、实操性、专业化的家庭教育指导，让家长与孩子在参与中学习、在体验中成长。

第一场亲子时间管理工作坊——告别拖拉，高效成长

以“一分钟能做什么”趣味体验开启课程，让亲子直观感受时间价值。以《匆匆》美文、“时间银行”为引，帮助家庭树立科学时间观念，区分无序慌乱与从容有序两种生活状态。重点传授“一日之计在于昨晚”的核心习惯，配套番茄钟、土豆TO-DO清单、“吃”青蛙法则等3大时间管理工具，提升亲子专注力与规划力。通过互写闪光点贺卡、朗读励志文章、睡前5分钟悄悄话等温馨环节，让高效陪伴落地见效，助力亲子养成自律有序的生活方式。

第二场萨提亚模式亲子沟通工作坊——换一双眼睛，看见彼此

聚焦亲子沟通不畅、隔阂增多等现实问题，以萨提亚模式揭示身体感受先于语言的沟通本质。现场展示讨好、指责、超理智、打岔四种常见沟通姿态，通过情景雕塑还原手机管控、作业磨蹭等高频矛盾，让家长直面孩子“被平等看见、被尊重理解”的真实心声。课程引导家长放下评判、矫正沟通姿态，掌握发火前暂停3秒、主动拥抱、平等对话等简易方法，重塑温暖、尊重、顺畅的亲子沟通模式。

第三场学生压力应对团辅——与压力并肩，修炼内心韧性

专为8—16岁学生量身打造，帮助青少年科学识别压力、疏导负面情绪。以“进化石头剪刀布”游戏体会成长起伏，结合经典案例讲解“习得性无助”，引导孩子打破自我设限。课堂帮助学生辨识六大压力信号，使用“压力温度计”自我评估，梳理学业、人际、亲子三大压力来源。通过无评判吐槽、烦恼撕碎仪式释放焦虑，教授478呼吸法、五感着陆法等解压“法宝”，助力孩子打造“抗压百宝箱”，提升心理韧性。

第四场亲子情绪沟通工作坊——读懂情绪，与自己温柔相处

以“情绪是信使，不是敌人”为核心理念，破除“负面情绪即错误”的认知误区。通过趣味互动帮助亲子识别情绪、表达感受，走出“只讲道理、不谈感受”的育儿误区。运用“掌中大脑”“河水比喻”解读情绪失控规律，结合“踢”猫效应角色扮演、情绪小怪兽绘画疗愈，让亲子掌握积极暂停、合理表达、相互倾听等实用技巧，实现情绪同频、家庭和谐。

第五场亲子教育戏剧工作坊——以戏为媒，收获成长

面向8—12岁亲子家庭，以《青蛙王子》为蓝本开展沉浸式教育戏剧体验。通过“角色变变变”“魔法照片”“时空转换”等环节，让孩子在角色扮演、即兴创作中提升表达力、共情力与合作力。在温暖的鼓励仪式中，让孩子在支持中建立自信、收获勇气，帮助家长在轻松互动中看见孩子闪光点，以趣味形式拉近亲子距离，提升家庭幸福感。

第六场街头咖啡馆·亲子心理“剧本杀”——角色互换，读懂彼此心意

创新推出亲子心理剧本团体体验，22组亲子在街头咖啡馆场景中角色互换，沉浸式感受对方视角与真实心声。通过咖啡主题角色代入、旧信物故事分享、心愿圆桌双向倾诉，真实还原青春期沟通误会、冲突矛盾等场景，在安全无评判的空间里实现倾听、理解与和解。活动让家长深刻感悟：亲子隔阂源于不懂彼此，换位思考、双向奔赴便是最好的养育。

第七场青春期成长型思维创造营——打破“我不行”，拥抱成长力量

面向10—16岁青少年及家长，帮助家庭建立成长型思维。通过动画短片、科学实验清晰区分固定型思维与成长型思维，传递“大脑可通过努力不断成长”的科学理念。设置孩子困境卡环节，引导家长共情孩子压力与无助，读懂叛逆背后的心理需求。重点讲解失败翻译卡、表扬替换卡、冲突暂停卡三大工具，以赋能式表达替代打击性语言，帮助孩子建立抗挫力与内驱力。

第八场生命教育·边界防护工作坊——懂边界，护成长

聚焦身心健康与安全防护，补齐家庭生命教育短板。通过“一杯水传递”小游戏，让孩子直观理解身体边界与隐私保护。结合真实案例明确隐私部位界限，教会孩子识别危险信号、勇敢拒绝侵害，普及12355未成年人心理防护热线，传递“被伤害不是你的错，及时求助才勇敢”的正向理念。同步开展青春期相处引导与防艾知识普及，让孩子知边界、守底线，筑牢安全成长防线。