4月22日，小红书正式对外发布，“适我主义”成为2026年度居住趋势，并同步推出《家的100个适我主义提案》。
数据显示，在小红书上，“适我主义”相关话题已累计获得超过626万讨论，浏览量超过20.4亿。这一趋势的发布，标志着当代居住文化，正从照搬“奶油风”“中古风”等标准化审美模板，转向以个人真实需求、习惯和情绪为核心的居住形态。
从“适X化”到“适我主义”：
当居住告别标准答案
《家的100个适我主义提案》显示，“适我主义”的趋势萌芽于小红书社区海量的“适X化”改造内容。从关注特定人群的适童化、适老化、适女化，到针对生活习惯的适懒化、适宠物化，这些看似分散的改造行为，其共同核心是空间对每一个居住生命体的尊重与适配。
在《家的100个适我主义提案》中，这种主体性的回归，通过具体的居住场景得到了充分验证。首先是提升生活效率、追求物理舒适的“适懒化”：过去一年中，小红书关于“去家务化”的新发布笔记数同比增长了131%，“动线”相关的搜索次数提升了75%。用户不再一味追求极致的整洁，而是通过“不弯腰垃圾桶”、规划“容乱区”以及构建“无拖延症动线”，从源头降低家务负担。
其次是“平等居住”理念的落地。“适宠化”“适童化”搜索分别增长680%和500%，有孩家庭打造“一米高儿童视角”和“儿童脚踏抽”，养宠家庭安装猫咪“任意门”、打造小狗“低位浴池”。“适老化”增长149%，@逃逃哥哥花2年把奶奶的土楼改造成美丽庭院，@牲牲不息的外公外婆为自己手搓“适老化”卧室。居家养老正从“基础安全”走向“身心适配”。
此外，精神需求也在重构居住空间的逻辑。“家是我的能量场”搜索增长3283%，许多用户为自己留出“逃避间”或“精神领地”用于放空。2025年“痛屋”笔记增长250%，用户将二次元、手办等兴趣转化为物理空间的存在，建立不可替代的情绪补给站。
在这些变化背后，初枝指出，这意味着人们不再以传统的“算账方式”评估居住价值，而是以“自我舒适度”作为核心衡量标准。
“适我主义”的大众化：
从空间改造到生活方式转向
“适我主义”的流行不仅限于家居领域，更折射出大众价值观的深层变迁。这一趋势也在推动生活方式的系统性转向。数据显示，“对我友好的旅行”话题获超2.3亿浏览量，旅行从跟团打卡转向服务个人兴趣。在时尚、美妆等行业，“适我”逻辑也在蔓延，人们从“流行什么穿什么”转向“找到自己的风格”。
而在生活兴趣领域，这一趋势有着更明显的体现。过去半年颇为流行的“精神丰容”，便是通过主动的行为打破单调、标准的生活，重建自我掌控感与生活实感。小红书数据显示，“人你该丰容了”和“家的丰容计划”两个话题的累计浏览量分别突破5亿和10亿次。
手工活动也成为了最典型的适我实践。以“拼豆”为例，过去一年小红书上相关内容发布同比增长了2162.93%；而“钩织”话题下的“织女”日均搜索量在2025年也增长了260.21%。用户通过这种高正反馈的手作行为，在不确定的环境里，完成自我需求的掌控和满足感。
小红书社区家生活负责人初枝总结道：“小红书并不创造趋势，只是趋势的捕捉者和放大器。核心判断标准是看这件事是否以‘人’作为主体——‘我’的生活方方面面如何构成。以此为锚，找到核心兴趣人群和情感共鸣点，打开表达和讨论，让更多人参与进来。”
记者 / 范煜昊
编辑 / 李伽钵
图片 / 受访者提供
转载请注明来自上海黄浦官方微信
热门跟贴