很多脾胃不好的朋友，总觉得吃水果补充维生素准没错。但今天我要告诉你一个真相：有些水果，脾胃差的人吃了，反而是在“雪上加霜”！
中医常说“脾胃为后天之本”，简单说，脾胃就是身体的“厨房”——负责把吃进去的东西转化成能量。如果厨房本身“火力不足”（也就是脾阳虚、湿气重），再吃某些水果，就像往灶台里倒水，不但烧不熟饭，还会让“厨房”越来越潮湿、运转越来越慢。
▌这4种水果，脾胃差的人尽量少吃
1. 西瓜——寒湿“炸弹”
夏天吃西瓜解暑没错，但如果你脾胃差，西瓜就是“寒湿之王”。冰箱里拿出来的冰西瓜更是要命！一口下去，脾胃血管突然收缩，消化功能立刻“罢工”，腹胀、腹泻马上找上门。
实在想吃，选常温的，每次不超过一小碗，吃完喝点姜枣茶暖胃。
2. 柿子——收涩“堵手”
柿子性寒，还含有大量鞣酸和果胶。脾胃虚弱的人消化能力本来就弱，柿子吃进去就像“水泥”一样，容易在胃里结成块，引起胃痛、恶心，严重时甚至形成胃结石。空腹吃更危险！
尽量不吃。如果非要吃，必须饭后、去皮、每天不超过半个，且不能与高蛋白食物同吃。
3. 菠萝——酶伤“黏膜”
菠萝里的菠萝蛋白酶虽然能嫩肉，但对脾胃差的人，它也会“消化”你的胃黏膜！很多朋友吃完菠萝觉得“扎嘴”“舌头疼”，其实就是黏膜受伤的表现。胃酸多、容易反酸的人更要避开。
用盐水浸泡15分钟以上能破坏部分蛋白酶，每次吃2-3小块，别空腹吃。
4. 冬枣——硬皮“磨胃”
冬枣皮厚且硬，富含粗纤维。脾胃功能正常的人吃没问题，但脾胃差的人胃动力不足，那些细小的硬皮碎片就像“小刀片”一样摩擦胃壁，吃完容易胃痛、不适。而且糖分高，吃多还会生湿生痰。
去皮吃果肉，每次不超过5颗，细嚼慢咽。
▌脾胃差，那能吃什么水果？
记住一个原则：温性、熟透、少量、饭后。比如熟透的苹果（蒸一下更好）、木瓜、榴莲（一次一小块）、荔枝（3-5颗）。蒸苹果是我最常推荐的——既养胃又补脾，还能缓解腹泻。
热门跟贴