有没有退休的朋友一直在蹲养老金的新消息啊？最近不少人都在说，2026年作为十五五规划的开局之年，养老金大概率还会继续调整，而且政策早就定了方向，要特意向待遇偏低的退休群体倾斜。好多养老金不到3600块的朋友都在问，要是按往年惯例补发7个月，一共能拿到700块的涨幅吗？今天咱们就拿真实数据掰碎了算，不玩虚的。
咱们先拿人社部公开的2024年社保公报数据算笔账，去年城镇职工养老保险基金总支出是67656亿元，参保的离退休人员一共14739万人。粗略算下来，人均每个月大概是3825元左右。不过这里要提醒大家，基金总支出不光包含每月发的养老金，还包了丧葬费、抚恤金这类其他支出，所以实际人均养老金是比这个数要低的。这么看来，养老金低于3600元的退休人员，其实都算是低于平均水平的低待遇群体，正好在政策倾斜的范围内。
按往年的惯例，养老金调整完成、补发到位的时间，基本都在每年7月底之前。也就是说，调整会从当年1月开始算，要补发1到7月一共7个月的涨幅。要是想总共涨够700块，换算下来每个月得比之前多涨100块才行，这个要求其实不算低了。
很多人可能觉得，去年全国平均涨幅是2%，直接拿自己养老金乘2%不就算出来了？其实真不是这么算的，最终涨多少，得看你所在地区的具体调整方案，还要结合你的缴费年限、年龄这些个人情况算。而且政策本来就要求向低待遇群体倾斜，这些朋友的涨幅大概率会比全国平均水平更高。
咱们国家这么大，不同省市的经济情况不一样，调整方案的差距也不小，直接拿别人的情况套自己身上肯定不准。今天咱们就拿去年两个地方的真实官方方案，举一模一样的条件来算，大家一看就明白差距在哪了。咱们就假设一位企退人员，养老金正好3500元，不到3600，符合咱们讨论的条件，缴费年限是38年，咱们先不算高龄倾斜，再算上高龄倾斜的情况，都算一遍。
先看上海去年的调整方案，是定额调整加挂钩调整再加倾斜调整，定额调整每个人统一涨50元。挂钩调整分两部分，一是按养老金水平涨0.53%，二是按缴费年限涨，每一年涨0.5元。不算高龄倾斜的话，这位朋友每个月的涨幅就是50加上38乘0.5，再加上3500乘0.53%，算下来一共是87.55元每个月。补发7个月的话就是612元左右，还达不到700元的水平。
要是这位朋友年龄超过70岁，符合上海高龄倾斜的条件，还能再多涨25元每个月。这么算下来每个月涨幅就是112.55元，换算成涨幅比例差不多是3.2%，比去年全国2%的平均水平高了不少。补发7个月的话，总涨幅就是787元多，妥妥超过700元了，完全能达到大家的预期。
咱们再换天津去年的调整方案算一遍，还是一模一样的条件，看看结果差多少。天津去年的定额调整是每人31元，光是定额这一项，就比上海少了19元。天津的挂钩调整规则也不一样，缴费年限每一年涨0.7元，养老金挂钩涨0.52%。还是刚才那位没有高龄倾斜的朋友，算下来每个月涨幅一共是75.8元。
要是这位朋友年龄超过70岁，符合天津的高龄倾斜条件，还能再多涨20元每个月，算下来每个月涨幅就是95.8元，涨幅比例大概是2.7%，也比全国2%的平均水平高，确实享受到了政策倾斜。可就算这样，每个月涨幅也不到100元，补发7个月算下来一共是670.6元，还是达不到700元的水平。
你看，一模一样的养老金水平，一模一样的缴费年限，一样都符合高龄倾斜条件，换了个省份，结果就差了一百多块。所以能不能补发7个月涨到700元，真没有统一答案，最终还是得看你退休所在地的具体调整方案，每个人情况不一样结果也不一样。
不过话说回来，不管是上海还是天津的例子里，低于3600元的低养老金群体，加上符合高龄条件的话，涨幅都比全国平均水平要高，这也实实在在体现了政策向低收入、高龄退休人员倾斜的导向，政策的暖意确实落到了需要的人头上。
参考资料：天津市人社局 市人社局市财政局关于2025年调整退休人员基本养老金的通知；上海市人民政府 上海市人力资源和社会保障局 上海市财政局关于2025年调整本市退休人员基本养老金的通知
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