大象新闻记者 张英 通讯员 赵丽娜 文/图
4月23 日下午，中原区向阳小学特邀郑州市第八人民医院心理治疗师、郑州大学硕士研究生张蕊鹏走进校园，为学生带来一场“迎压而上，向阳生长”的心理健康专题讲座。
本次讲座以游戏互动、绘画表达、情绪认知、方法实操为载体，引导孩子们科学认识压力、学会管理情绪，在轻松温暖的氛围中完成一次心灵成长。
游戏破冰：在欢笑中初识压力
讲座以趣味十足的 “你抓我逃”互动游戏温暖开场。孩子们伸出手掌、竖起食指，在指令中敏捷反应、你抓我躲，现场笑声不断、气氛热烈。大家在沉浸式体验中直观感受紧张与压力，用最轻松的方式，完成了对 “压力” 的第一次近距离认识。
画说压力：用笔尖描摹内心
在 “我的压力圈”环节，同学们静心思考、大胆表达，用笔勾勒出属于自己的压力图景，真诚分享学习、人际交往与家庭生活中的小烦恼、小困惑。一张张认真的脸庞、一句句坦诚的倾诉，既是情绪的释放，也是心灵的敞开。张阿姨耐心倾听、温柔回应，引导大家正视压力、接纳压力，以积极心态面对成长中的挑战。
情绪探秘：读懂心灵的信号
“有压力一定是坏事吗？” 张阿姨的提问，点燃了全场思考与讨论。在 “情绪特工队” 环节，她用生动形象的比喻，带领大家认识快乐、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶等基本情绪。孩子们踊跃举手、积极抢答，主动分享自己的情绪小故事，在互动交流中学会觉察情绪、理解情绪、接纳情绪。
方法赋能：做情绪的主人
讲座最后，张阿姨带来呼吸放松法、合理宣泄法、转变认知法三大实用心理技巧，并带领全体同学现场练习：“吸气 —— 像闻一朵花，呼气 —— 像吹灭蜡烛。” 她鼓励大家学会换角度看问题、主动寻求支持，真正做自己情绪的主人。
整场讲座内容鲜活、形式生动、互动充分，同学们在欢声笑语中收获知识、释放情绪、汲取力量。此次活动是中原区向阳小学心理健康教育工作的扎实落地，未来学校将持续关注学生心灵成长，以更丰富的活动护航心理健康，助力每一位向阳学子迎压而上、向阳生长。
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