很多人都被口臭的问题所困扰，有些甚至严重到了能影响身心健康的程度。
明明每天刷牙，味道就是散不掉。吃完东西嘴里一直发臭、发黏，喝水都压不住，一整天都难受。天天嚼口香糖、喷口气清新剂，治标不治本，过一会味道又上来了。明明自己很干净，偏偏嘴里有味，社交、恋爱、说话都束手束脚。
不敢大口说话，不敢近距离交流，连正常说笑都带着小心翼翼的自卑，长期精神内耗，明明外表整洁体面，却被一口异味困住所有自信。
明明很注重卫生却无能为力，尝试无数方法反复失望，口臭到底是怎么产生的，难道就没有根除的办法么？
口臭当然是可以根除的，而且这真的只是一个生活习惯问题，只不过有的人生活习惯错误而已。
首先大家要明确一个基本原理，那就是只要你胃部鼻部扁桃体这三个部位没有严重身体疾病，那么口臭就一定是你口腔内的有害细菌分解蛋白质所产生的味道，没有其他可能性。
如果你能确保你口腔内没有细菌，那你就不可能有口臭。
但这世界上不可能有人的口腔内没有细菌，甚至细菌在口腔内繁殖的速度还特别快，那么我们要解决口臭问题就必须考虑要和细菌共存的现实，在这个基础上去压制细菌分解蛋白质的速度。
然后给大家科普什么是牙菌斑。
牙菌斑是口腔内细菌的主要藏身地，是口腔细菌抱团形成的无色生物膜，众多细菌分泌多糖黏液牢牢把这层生物膜粘在牙齿表面，像胶水一样把整个菌群粘死在牙釉质上，然后在这里形成一个繁殖的温床。
牙菌斑的形成速度极快，就算彻底清除，几个小时内就会重新附着，形成新的牙菌斑，而且哪怕是新形成的牙菌斑附着力都极强，紧紧粘在牙面，喝水漱口基本冲不掉。
如果你对牙菌斑置之不理，那么这东西慢慢就会引起你的龋齿（蛀牙）、牙龈炎、牙龈出血、口臭、牙周炎等一系列问题，后期更是为进化为牙结石。
牙结石一旦形成，不仅会成为细菌更稳固的繁殖温床，而且会从物理上侵占牙龈的空间，让本就发炎的牙龈不断萎缩，一旦萎缩就是永久性的，不会再长回来。
所以这其实不单单是口臭的问题，而是一系列的口腔问题，同时口臭严重的人一般都有严重的牙菌斑以及牙结石问题，不相信的可以去洗个牙，口臭的人一般都能冲出来很多牙结石。
洗完牙之后牙菌斑和牙结石都没了，口臭也没了，但仅仅只是没了几天，极短的时间内就又卷土重来。
要解决这个问题，需要四个手段联合使用。
第一个就是刷牙，这个是维护口腔健康的基础，也是主力军。
错误的刷牙方法是横着刷，直接搞左右横拉大拉锯。这样会导致大量的刷牙死角，正确的做法是竖着刷，一直刷到牙龈为止，不需要很大力气以免刷伤牙龈，搞小幅度小力度的多次刷动，利用毛尖端摩擦剥离牙菌斑。
这个是常识，从小到大应该很多人教过你，我只是重复一遍，因为这个是一切的基础，但仅仅做完这些你还是会有口臭，而且几乎感觉不到减轻。
因为这种刷牙方法刷不到牙缝，但只要有少量牙菌斑残存就足以引发高浓度的口臭，始终无法被牙刷给刷到的牙缝，牙菌斑会在里面长期固定繁殖，源源不断的引发口臭。
同时牙缝还是藏食物残渣的风水宝地，只要你吃东西就一定会有部分残渣留在牙缝里，几乎不可能依靠漱口去掉，刷牙也刷不掉，只能呆在牙缝里等细菌分解完毕。
这些食物残渣给牙菌斑提供了充沛的营养，让牙菌斑得以飞速的繁殖，同时释放出巨量的口臭气体。
这就是为什么很多口臭的人哪怕刷牙特勤快都解决不了问题的原因，也是牙结石一定是第一个从牙缝里长出来的原因，很多人洗牙的时候都发现自己的牙缝已经被牙结石长满了，因为那里的牙菌斑受刷牙的影响最小，营养也最充沛。
要解决这个问题必须依靠牙线或者冲牙器，你如果去看过牙医，或者去洗过牙，相信都已经被牙医反复强调过吃过饭一定要用牙线或者冲牙器清洁牙缝，只不过你不在意而已，觉得无所谓。
但我今天要告诉你的是，牙医说的是真的，你不清洁牙缝，会不会导致什么牙缝扩大牙龈萎缩之类的先不管，但肯定会导致你口臭，那么多食物残渣藏在牙缝里被牙菌斑分解，怎么可能不臭。
牙线清洁牙缝其实清不干净，而且线很锋利容易伤牙龈，所以我强烈推荐水冲牙器，清洁牙缝效果很好。
你吃过饭后立刻去刷牙，当你刷完牙自以为干净了之后，用冲牙器冲洗牙缝，冲牙器可以立刻给你冲出来一堆食物残渣，效果是立竿见影的，也能很明确的让你感知到，你刷牙是解决不了牙缝食物残渣和牙菌斑问题的。
而质量好的冲牙器，不仅可以冲出牙缝内的食物残渣，还能冲掉牙缝内的牙菌斑，只要牙菌斑还没进化成牙结石都能解决掉，变成了牙结石那就先去洗个牙用超声波处理，后续使用冲牙器维护就可以不给新牙菌斑长成牙结石的机会。
每天坚持用冲牙器，可以有效解决牙缝内食物残渣和牙菌斑问题，但这依然没有结束，你还是会有口臭，只是没有那么重了，但还有，而且味道并不算太轻。
因为口腔内还有一个地方也能积聚细菌，那就是舌苔。
舌苔上布满了浅白色的舌背乳头，表面凹凸粗糙，缝隙极多，非常适合有害厌氧菌生存繁殖。
这里也能形成牙菌斑，更确切的说这里应该叫菌斑生物膜，但由于舌苔不是牙釉质那样的坚硬固体，所以粘结的会没那么牢固，很多时候吃饭喝水都能搞掉一小部分，但胜在面积极大，可以潜藏大量细菌。
所以如果你不管的话，那么这些在舌苔上形成的菌斑生物膜就会慢慢变成厚厚的白苔、黄苔。
舌苔越厚、越白、越黄，菌斑密度越高，臭味越重；刮舌苔刮下来的白色泥状物，就是成团的细菌尸体、活细菌、细菌分泌物、脱落黏膜等。
你要是留这玩意在你舌苔上，源源不断的分解舌苔上挂住的微小食物残渣，你想想那能不臭么。
还有很多人会发现如果在聊天或玩电脑时频繁小口喝饮料等甜水，时间达到两三个小时之久，那舌苔会急剧变厚，口臭也会急剧增强，本质原因就是甜水里蕴含大量能量，如果你舌苔上已经形成了菌斑生物膜，那这些甜水就是大补之物，所以会出现舌苔急剧变厚的情况，然后只要遇到蛋白质那口臭就开始诞生了。
人不可能不吃蛋白质，就算你不吃那口腔内自然脱落的上皮细胞也含有蛋白质，所以只要舌苔厚到一定程度，你就必然口臭浓郁。
因此每天清洁口腔的时候都要刷舌苔，去除掉刚形成不久的的菌斑生物膜，保证舌苔一直是浅白色就可以了，记住不要刷伤舌苔，也不用过分清洁，因为过分清洁也没用，几个小时就重新定植细菌了，为了过分清洁而伤了舌苔划不来，始终压制其初始厚度就可以了，确保其一天之内的时间繁殖不出足够的厚度，然后坚持每天处理，那就可以无口臭的和舌苔细菌共存。
最最后，即便你每天刷牙+冲洗牙缝+清洁舌苔，你还是会有淡淡的口臭，因为哪怕你不可能完美清洁，哪怕还有一丢丢的残存细菌和食物残渣，那就会有口臭，这帮细菌的工作效率高到惊人。
要想完全解决口臭，让自己口腔的日常气味都能保持在别人嚼口香糖之后的那种清新口气级别，你还要做一个工作，就是使用有益菌漱口水。
漱口水分两种，第一种是杀菌型的，内含酒精或杀菌剂成分，搭配口气清新剂，工作原理是灭杀口腔细菌来达到目的。
这种只能特殊场合应急用，因为这种只能消灭游离细菌，解决不了牙菌斑的存在，所以只能极短暂的压制口臭，用频繁了还会扰乱你的口腔菌群，因为有益菌的繁殖速度明显慢于有害菌，频繁使用杀菌型漱口水会导致有害菌的比例显著上升。
另一种漱口水就是益生菌型，有多种细菌都被医学证实对人类有益，实际使用时主要用的是乳杆菌，口腔第一王牌有益菌。
这玩意可以抢占牙齿的黏膜附着位点，挤占有害菌生存空间，分解口腔多余蛋白，减少硫化物（臭味源头）生成，但在分解过程中不产酸、不腐蚀牙齿，还能调节唾液pH值，缓解牙龈轻微炎症。
简单的说就是乳杆菌也能形成牙菌斑，进而让有害菌没地方形成牙菌斑，但乳杆菌的牙菌斑不会形成牙结石，同时乳杆菌也会分解食物残渣，但分解的过程中不产酸腐蚀牙齿，也不产臭。
所以这个东西叫口腔有益菌，在你完整清洁完牙齿、牙缝和舌苔后，直接用有益菌漱口水在口腔含漱，乘着有害菌被大清洗一遍的空档期把有益菌给定植在你的口腔内，就可以大幅压制和减缓有害菌的繁殖速度。
当然乳杆菌这种有益菌是干不过有害菌的，时间一长就会被有害菌给全面压制，只能残存在少数地方，能在初始阶段占据上风完全是因为你拉了偏架。
但这是需要时间的，只要这个时间高于一天，然后我们一天拉一次偏架，那有害菌就永无出头之日，达到虽然我们无法灭绝有害菌，但可以让有害菌危害不了我们的身体健康，口腔一直保持清新口气。
这就是我说的四个手段联合使用，完全可以日常坚持，且效果可以达到根除口气的目标，从严重口臭直接到一天到晚都保持口气清新完全不是问题。
没有口气是科学，不是玄学，只要按照科学的指引做到位每个人都可以没有口臭。
为方便大家解决这个问题，我在把原理给大家讲透之后，又给大家整理了高质量和高性价比的相关产品，供大家参考，有需要的可以看一看。
刷牙这一步跳过，因为常见易得，平时产品也不少，今天从冲牙器开始聊。
倍至胶囊二代冲牙器，不仅冲洗牙缝内的食物残渣轻轻松松，而且对牙缝内牙菌斑的清洁率也可以达到99.8%，清洁效果达到国家1级标准（人牙菌斑去除率 ≥ 99%）。
冲牙器清洁效果分为3 级，1 级是最高等级，代表行业顶尖清洁水平，不是随便的冲牙器都能拿到。
然后这种冲牙器还是便携式的，其水箱可以收缩折叠，大幅减少自身体积，便于携带。
相比市面上的固定冲牙器，胶囊二代冲牙器的外观体积在完全折叠的情况下明显大幅减少，就好像胶囊一样。
喷头也可以轻松拆下，放置进冲牙器内部空间。
与此同时，这款冲牙器还具备超高颜值。
最后就是这款冲牙器的喷头，除标准喷头外，还有额外附赠的4个喷头，分别为柔净喷头、注氧喷头，以及我觉得最好用的舌苔喷头。
标准喷头的特点，是水流超细，冲击力大，是对付顽固嵌塞的主力，清洁力最高，适合所有人群。
柔净喷头的特点，是旋转水流，利用侧向剪切力去冲击牙缝附着物，减少对牙龈的压力，适合敏感牙、牙龈脆弱人群。
注氧喷头的特点，是把含氧气泡混入水流，把气泡当成缓冲垫减少对牙龈的压力，然后利用气泡爆裂时的冲击力清洁牙缝附着物，适合需要种植牙护理，对牙龈保护要求更高的人群。
舌苔喷头的特点，是把刮舌苔器做成了喷头的样子，同时在上面开了多个孔来进行温和水流冲击，为这样可以在物理刮除舌苔的同时用温和水流同步清洁已经松软的零散舌苔，能在不伤害舌苔的前提下比一般刮舌苔器清洁的干净的多。
舌苔喷头是倍至胶囊冲牙器的独特创新，市面上没有竞品想到过冲牙器的喷头还可以和刮舌苔器结合在一起。
以上4个喷头全部同时赠送，更换喷头也很简单，摁一下按钮就可以换了，价格也是最优，不仅低于旗舰店官网价格，甚至这次直接打破了全网历史最低价，仅为259元，厂家承诺若有质量问题一年内直接免费换新，让消费者买的安心。
倍至胶囊冲牙器二代：
还有一点需要补充说明下，就是这个舌苔喷头数量较少，仅有2000库存，之后的会先发冲牙器主体和其他3个喷头，舌苔喷头要等到5月20日陆续发货，为了补偿后发货的客户们，没有第一时间拿到舌苔喷头的，会先免费发一个刮舌苔器，5月20日会再发一个快递补上舌苔喷头。
等你刷完牙，冲完牙缝，刮完舌苔之后，还需要准备一点益生菌漱口水。
益生菌漱口水采用的菌种基本都是乳杆菌，但有实力的厂商会在乳杆菌的基础上进行研发，培养筛选更适合人体的菌种，牙小护益生菌漱口水自研了乳杆菌JLPF-176品种，并且拿到了国家专利证书。
这个特殊菌种和常规的乳杆菌相比，大概有下面这些优势。
（漱口水中的益生菌仅在口腔发挥功效，严禁吞服入腹）
这款产品不仅有自己独属的专利菌种，而且价格直接给到了80条/29.9元，平均0.37元/条，比起市面上常见的1元/条价格直接打了三折，基本随便用都不会心疼，不至于说要省着到“重大场合”前再用。
这里还有一点小提示，益生菌漱口水最好晚上刷牙后用，因为益生菌也是菌，形成的菌膜一样会被刷牙和冲牙器给无差别清除，所以使用时间必须是刷牙之后，而不是刷牙之前，而刷牙后最长的空窗时间就是晚上入睡时，所以晚上刷牙后使用益生菌漱口水效果最佳，可以抢占阵地，大幅压制有害菌的繁殖速度，其次的建议使用时间就是早上刷牙后。
每天的建议使用次数是1~2次，根据你的口腔健康情况而定，口臭越重建议用的越频繁，特别重的可以一天三次，在使用漱口水后，30分钟内不要喝水吃饭等，给益生菌足够的时间去定植稳固在你的牙齿和舌苔上。
牙小护益生菌漱口水：
以上一套组合拳打完，你口腔内的有害菌就会被全方位无死角的打击压制，既没能力展开足够大的菌膜表面积，也没有足够多的食物残渣碎片可以消化吸收，口臭自然就随之消失了。
当你的口腔环境恢复健康的时候，不止是口臭问题解决了，你的牙齿也会跟着健康很多很多，口臭很多时候是身体的报警，对你身体的负面影响其实远不止口臭。
但这一切都是可以解决的，而且不是很麻烦。
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