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“焦虑来了很正常，你也没办法把它完全推掉，这是难以避免的人的情绪。但你可以选择尽量把这个情绪缩短。”前不久，作家余华莫言同框直播，面对网友提问“怎样面对焦虑”，他支招“先好好睡一觉，尽可能减少情绪消耗的时间”。莫言认为焦虑某种程度上是医学问题，“焦虑过度可能是某种肾上腺素分泌过多，我们可以有意识加以调整训练。”