根据2026年政府工作报告中的相关安排，今年退休人员的基本养老金将继续上调。

总体调整水平设定为2025年退休人员月人均基本养老金的3%左右。

需要说明的是，这个3%是一个平均参考值，具体到每一位退休人员，实际增加的金额和比例会有所不同。这属于正常的调整机制，目的是在整体控制涨幅的同时，兼顾个体差异。
一、哪几类退休人员涨得相对多一些？
从各地普遍采取的调整办法来看，以下三类人员通常会在挂钩调整和倾斜调整阶段获得更多增加额。
第一类是缴费年限较长的人员。养老金的调整往往与本人缴费年限（含视同缴费年限）挂钩。缴费年限越长，每月增加的基本养老金就越多。例如，一位缴费年限为30年的退休人员，在挂钩调整部分会比缴费年限15年的人员多出一定金额。这体现了“长缴多得”的激励原则。

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第二类是高龄老人。大多数地区都对70周岁及以上、80周岁及以上的退休人员设置了“高龄倾斜”政策。在定额调整和挂钩调整的基础上，高龄老人还能额外增加一部分养老金。年龄越大，倾斜增加的金额通常也越高。这是对高龄退休人员的一种重点关怀。
第三类是原来养老金水平较低的人员。为了缩小待遇差距，部分地区在调整方案中会体现“提低限高”的思路。对于基本养老金低于当地平均水平的退休人员，可能会在定额调整或适当倾斜时给予更多照顾，帮助他们跟上整体增长步伐。具体办法需要以各地社保部门发布的细则为准。
二、调整后的养老金什么时候到账？
按照往年惯例和今年的工作节奏，各地社保经办机构一般会在2026年7月前后，将当年1月至6月累计增加的养老金差额一次性补发到退休人员的养老金账户中。也就是说，在7月份领取养老金时，退休人员会同时收到1月至7月共7个月的上涨部分（即前6个月的补发金额加上7月份当月增加的金额）。从8月份开始，养老金将按照调整后的新标准正常按月发放，不再有补发差额。
三、怎么知道自己涨了多少钱？
退休人员可以通过以下三种方式了解自己每月具体增加了多少养老金。
方法一：留意官方通知。社保局或社区通常会通过手机短信、社区公告栏、单位退管部门等渠道，陆续发布调整明细和到账提醒。
方法二：线上自助查询。可以下载并登录“掌上12333”手机APP，或者访问当地社保局官方网站，在“养老金调整查询”或类似栏目中输入本人身份证号和社保卡号，即可看到每月的增加额和补发总额。
方法三：前往社区或社保窗口咨询。如果不太熟悉线上操作，可以携带本人身份证和社保卡，前往居住地所在社区的人力社保服务窗口，或者直接到当地社保局办事大厅，请工作人员协助查询。
四、几个常见问题的说明
问：是不是所有退休人员都参加这次调整？
答：只有在2025年12月31日（含）之前已经按规定办理退休手续，并且按月领取基本养老金的退休人员，才能参加2026年的养老金调整。如果是在2026年1月1日及以后才办理退休的人员，不在此次调整范围内，但会按新的养老金计发办法核算待遇。
问：参加城乡居民养老保险的退休人员，养老金也会涨吗？
答：部分地区在调整职工养老金的同时，也会适当提高城乡居民基础养老金标准。不过，城乡居民养老金的调整时间和额度与职工养老金不同，各地区差异较大。
问：调整增加的养老金从什么时候开始计算？
答：所有增加的金额都是从2026年1月1日起开始计算。因此，7月份补发的是1月到6月共6个月的差额。
五、最后提醒
由于各地经济发展水平和社保基金状况不同，具体调整方案和到账时间可能略有差异，最终请以当地社保局发布的通知为准。

如果您家里有退休的老人，不妨提醒他们在7月份留意一下养老金账户的到账金额。