越到重要节点，越到关键时刻，孩子怎么还沉迷上手机了呢？
明明快要考试了，明明时间剩余已经不多。
明明最该努力的时刻，孩子怎么就躺平了呢？
这让家长非常恼火和担心，原本该冲刺的时刻，孩子却在摆烂和躺平。
家长先不要生气和愤怒，先去想想孩子沉迷手机背后的动机：
孤独，孤单，在现实生活缺乏意义感，以及低价值感。
因为孩子在现实中太孤独，不满意现状，但又无力改变。
只能找一个短平快的方式，让自己稍稍能有个空间暂时释放下焦虑和紧张。
但孩子在娱乐与虚幻中，只能获得片刻的轻松。
或者说这种看似的轻松，会让孩子更加觉得迷茫与无助。
家长可能纳闷了：
我看着孩子玩手机那一刻，也挺兴奋和开心的呀，怎么可能痛苦呢？
其实，家长看到的只是表面。
当孩子做不应该却当下又做的事，内心也是矛盾和挣扎的。
他们也不想这样，但选择躺平和摆烂，是当下他们做出最有利于自己的选择。
目的就是减少痛苦，减少内耗，减轻压力，让自己能好过一点就好过一点。
只不过虚拟的快乐，带来的只是暂时的解压，结束娱乐之后会带来更多的虚空，无助与迷茫。
为什么孩子明明不是很快乐，还要继续选择躺平和摆烂呢？
因为躺平和摆烂，玩手机是最直接，最简单，最不需要成本的获得即时满足的方式。
也是孩子不想面对现实中的一团糟糕，不想面对自己问题的逃避机制。
因为此时，孩子所有的选择，都是基于当下最有利于自己的选择。
简单，直接，轻松和无压力，甚至不需要动脑子。
尤其是在有压力的环境，或者现实中不得志的前提下，逃避成了孩子最直接的选择。
这时家长不仅不要直接指出孩子的问题，反而要更多关心孩子：
了解孩子的现状，想法以及内心的感受；
跟孩子持续建立信任关系，坦诚沟通彼此的想法；
站在孩子的角度，多去共情孩子的感受，而不是指责，评判和说教。
迷茫，孤独，在现实中找不到自我价值的孩子，很脆弱，也很偏执。
家长这时，最好的选择是用爱与温暖，帮助孩子捋清自己，直面现实。
让孩子意识到，逃避不会解决问题，只会让自己的境遇更加尴尬。
一时逃避，不要自责与内耗，鼓足勇气终结内耗，打破逃避的模式。
多在现实中寻求意义感，多在现实中链接。
不想学习时，可以读书，运动，走出家门散散心。
也不要一味沉浸在虚拟的世界中，多与现实链接，就有了生活的意义感与踏实感。
这时孩子心情才会豁然开朗，也会在孤独中与自己更好相处。
对于青春期孩子来说，天马行空，一拍脑袋一个主意是很正常的事情。
他们的情绪来得快，去得也快。
家长给予理解，但也要积极帮孩子走出自我僵化的认知，用行动力在现实生活中获得更多的意义感与自我赋能。
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