您好，我是小朋美食！每天为你分享美食做法，烹饪窍门，养生菜谱！
最近这段时间，我总觉得心里烦躁，动不动就想发火，眼睛也干干涩涩的。
看会儿手机电脑，就酸胀得厉害，脸上还时不时冒几颗小痘痘，一看就是肝火旺、体内有热毒的样子。
后来问了身边懂养生的朋友，说不用吃啥药，每天用菊花搭配点食材，泡水喝就行，我从这个月开始坚持喝，才十几天，整个人都舒服多了！
今天说一下，我常泡的几款菊花养生茶，做法超简单，都是家里，随手能找到的食材。
平时上班、在家歇着，往杯子里一丢，泡上水就能喝，特别省事。
最先喝的就是菊花枸杞桑叶茶，这也是最基础的一款。每次抓3朵杭白菊、一小把枸杞、2片干桑叶，直接用开水冲泡，盖上盖子，焖5分钟就能喝。
我平时看手机多，眼睛容易模糊干涩，这款茶喝着最对症，枸杞明目，桑叶清肝火，搭配菊花。
喝上几天，眼睛酸胀感，明显轻了，看东西都清亮不少，口感也清甜，一点不苦涩。
要是平时爱生气、心情郁闷，就泡菊花玫瑰花茶。菊花配3朵干玫瑰花，再放两颗红枣，泡出来带着淡淡的花香。
每次生气郁闷的时候喝一杯，心里的闷气，都顺了不少，既能清肝火，又能疏肝理气，特别适合平时压力大、情绪不好的时候喝。
体内热毒重、嘴巴容易上火起泡的，就喝菊花栀子茶。3朵菊花，加1-2颗栀子，别放多了，不然有点苦。
这款茶，清热效果特别好，平时吃了辛辣油腻的东西，喝上一杯，能把体内的火气，往下压，喉咙干痛、嘴里上火的情况，慢慢就缓解了。
还有我最近超爱的菊花桑葚龙眼茶，特别适合气血不足、又肝火旺的人。
菊花、几颗干桑葚、2颗龙眼肉，一起泡水，口感甜甜的，不用放糖。
桑葚补肝肾，龙眼补气血，搭配菊花清肝火，喝完整个人，气色都好了，晚上睡觉也踏实了，不会因为肝火旺盛，翻来覆去睡不着。
这些茶做法，都没难度，不用煮，直接冲泡就行，反复泡到没味道就换掉。
我现在已经养成习惯了，每天出门前泡一杯，不管是上班，还是在家，随时喝两口，再也没像之前那样，动不动发火。眼睛舒服了，火气没了，连皮肤都清爽了不少。
其实养生，真不用搞得多复杂，就从每天一杯养生茶开始，简单坚持下来，身体就能感受到实实在在的变化。
大家要是也跟我之前一样肝火旺、眼睛不舒服，赶紧试试，这几款菊花茶，喝上一段时间，肯定能惊喜！
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