一、食材准备（2人份，分量可按需调整）
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主料
- 猪里脊肉250g：优先选里脊，口感最嫩，逆纹切成粗细均匀的肉丝（约0.3cm粗，避免过粗发柴、过细易断）
- 配菜：胡萝卜半根、青椒半个、干木耳5g（提前用温水泡发，泡发后去蒂洗净，避免残留杂质）
- 辅料：生姜1小块、大蒜3瓣、大葱1段（均切末，用量可根据个人口味调整）
腌肉料
- 生抽1勺（约15ml）、料酒1勺、玉米淀粉1勺、盐少许（约0.5g，仅提味，不可多放）
鱼香汁（核心，决定口感，比例要精准）
- 生抽2勺、香醋2勺、白糖3勺、料酒1勺、玉米淀粉1勺、清水4勺、郫县豆瓣酱1勺（约15g，选郫县豆瓣，香味更浓，避免用其他豆瓣替代）
二、详细做法步骤
- 腌制肉丝（关键：保证肉丝嫩滑）：将切好的肉丝放入碗中，依次加入腌肉料，用手抓匀，最后淋少许食用油（约5ml），再次抓匀，腌制15分钟。食用油能在肉丝表面形成保护膜，锁住水分，避免炒的时候出水、发柴。
- 准备配菜：胡萝卜、青椒、泡发好的木耳分别切成和肉丝粗细相近的丝，便于受热均匀、口感协调；葱姜蒜切成末，分开盛放（蒜末可留一部分最后出锅前放，增香更明显）。
- 滑炒肉丝（关键：火候要猛，速进速出）：热锅凉油，待油温烧至6成热（手放在油面上方，能感觉到温热），倒入腌制好的肉丝，用筷子快速划散，炒至肉丝完全变色（约1分钟，不可炒太久），立即盛出备用，避免肉丝炒老。
- 炒香底料（关键：炒出红油，激发香味）：锅中留少许底油（约10ml），转小火，放入葱姜末和郫县豆瓣酱，慢慢翻炒，直到炒出红油（约30秒，避免大火炒糊，豆瓣酱炒糊会发苦）。
- 翻炒配菜：转大火，先放入胡萝卜丝和木耳丝，快速翻炒1分钟（胡萝卜和木耳不易熟，先炒），再放入青椒丝，继续翻炒30秒，炒至配菜断生即可（保持脆嫩口感，不可炒软）。
- 合炒收汁（关键：快速翻炒，挂汁均匀）：将之前炒好的肉丝倒回锅中，快速翻炒均匀，然后淋入提前调好的鱼香汁，大火快速翻炒20-30秒，直到酱汁浓稠，均匀挂在每一根肉丝和配菜上，最后撒上剩余的蒜末，翻炒两下即可关火出锅。
三、关键注意事项（避坑必看）
- 肉丝处理：必须逆纹切，腌制时加淀粉和食用油，大火快炒、变色即盛出，这三步缺一不可，否则肉丝容易发柴。
- 鱼香汁比例：糖:醋=3:2，生抽和豆瓣酱提供咸味，淀粉起到勾芡作用，清水用量可根据想要的酱汁浓稠度微调，避免太稀或太稠。
- 火候控制：全程以大火为主，只有炒豆瓣酱时用小火（防止炒糊），大火快炒能保证配菜脆嫩、肉丝滑嫩，还能避免食材出水，影响口感。
- 配菜选择：木耳一定要泡发到位，泡发后可焯水10秒，去除杂质和涩味；青椒、胡萝卜不宜炒太久，断生即可，保持脆感。
- 口味调整：郫县豆瓣酱有咸味，腌肉料中已加少许盐，鱼香汁中生抽也有咸味，全程无需额外加盐，避免过咸；不吃辣可减少豆瓣酱用量，或用豆瓣辣酱替代。
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