大家好，我是大潘。现代人有一个共同的感受，那就是太累了。不是干了一天重活后的那种累，而是即使睡够了8小时，起床后还是觉得不够精力的累；上了一天班，脑子就像一团浆糊，话都不想说了；稍微走快几步就觉得喘，爬楼梯没上几层楼就累到不行；到了晚上躺下反而睡不着，或者一个晚上都在做梦，醒来就更累。

这种“怎么歇也歇不回来”的疲惫，中医叫体虚乏力。它不是懒惰，也不是缺觉，而是你身体的气不够用了。

中医认为，人的一切活动靠“气”来推动。气足，人就精神抖擞；气虚，就像手机只剩10%的电，做什么都不得劲。

气有三个来源，一个是先天之精气，是由父母遗传的元气，藏于肾中；一个是水谷之精气，是靠脾胃的运化功能运转而成的，是维持人体生命活动的重要物质基础；还有一个是吸入的清气，就是从自然界中摄取的空气成分。

如果你经常三餐不规律、思虑太多、熬夜，脾胃受伤，能量供应不上，人就容易感觉累。还有随着年龄的增长、过度劳累都会消耗肾精，导致腰酸腿软、疲惫不堪。气和血是相互依存、相互促进的，所以长期气虚会导致血也虚，形成了气血两虚的状态，这时候除了累，还会有心慌、头晕、吃不好、睡不好的情况。

所以，要解决这种疲惫感，不是靠喝咖啡硬撑，关键是要把气补上来。有一个中成药名为北芪五加片，它最大的特点是专治疲惫、成分简单、安全性高。

北芪五加片：黄芪1112g 刺五加浸膏50g

这是制作成中成药的量，不要直接用于煎煮。

黄芪，为什么这个药名要叫北芪呢，其实北芪是特指产于北方（如内蒙古、山西等地）的黄芪，因产地环境适宜，所产黄芪品质优良、药效更佳，故常被称为北芪。黄芪可以大补脾肺之气，是中医补气的第一要药。

中医说“脾主肌肉”“脾主四肢”，脾气充足了，四肢才有力量，肌肉才能结实有力；脾气一虚，肌肉萎软无力，人也就懒得动了，走路也觉得腿沉。黄芪把脾气补足，脾胃功能增强，食物转化为气血的效率才能提高，当全身都受到水谷精气滋养时，疲惫感自然就没有了。

肺主气、司呼吸，所以气虚的人说话容易有气无力的，稍微活动一下就容易喘，黄芪把肺气补足了，呼吸就会变得深沉有力。

气能生血，黄芪把气补足了，自然能生成更多血液。所以很多气血两虚的人（表现为乏力+面色萎黄+头晕心慌），用黄芪就非常合适。

刺五加，有着“宁得五加一把，不要金玉满车”的美誉，体现了古人对刺五加药用价值的重视。它可以益气健脾、补肾安神、强筋壮骨。很多体虚乏力的人，晚上反而睡不好，这是因为长期气虚，血也亏了，心血不足，心神就容易乱，刺五加入心经，能直接安抚心神，让你入睡快、做梦少。肾主骨，像腰膝酸软、下肢力量不足正是肾虚的表现，刺五加入肾经，能补益肾精、强筋壮骨，把亏虚的肾补起来。它还能辅助补气，与黄芪一起配合增强补益脾气的作用，促进气血生化。

总之如果你总是觉得累，伴有睡不好、腰酸、胃口差，都可以试试这个北芪五加片，它只用两味药，成分简单，药性温和，把你的气和精力一点点地养回来。