看见孩子，也看见被压抑的我们——从《要有光》读懂成长中的双向困境|儿童心理读物|困境|成长|教育|要有光

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作者 | 彭怡，深圳市龙岗区甘李学校生物教师、办公室副主任，深圳市龙岗区名教师工作室主持人。

作为班主任，我们每天面对厌学、沉默、叛逆、情绪波动的学生，常常陷入困惑：我们满怀责任与关爱，为何有时却走不进孩子的内心？读完梁鸿的《要有光》，再结合阿德勒心理学的启示，我深刻意识到：孩子的成长困境，从来不是单方面的问题，而是教育者与孩子之间彼此看不见、不理解所造成的双向内耗。我们越急于“纠正”孩子，越容易忽略，真正的教育，始于看见孩子，也看见被焦虑与执念压抑的我们自己。

梁鸿的《要有光》没有华丽辞藻，却真实记录了一群在情绪困扰中挣扎、在休学与厌学边缘徘徊的少年。合上书，一句话深深触动了我：“我无法回应和碰触孩子的痛苦，不是因为我不了解他，而是因为我自己，可能就是他痛苦的来源之一。”这句话戳中了无数教师与家长的痛点：为什么我们的付出，换来的是孩子的疏远与对抗？面对陷入困境的孩子，我们究竟该怎么做？

初读时，我试图从中找到解决厌学、休学问题的具体方法，却没有得到预想中的“标准答案”。当我把《要有光》与阿德勒心理学的《洞察人性》《被讨厌的勇气》结合阅读后才发现，从心理学视角回望教育现实，才能更清晰地读懂成长中的双向困境，并找到破局的方向。

一、读懂真相：拆解双向困境，看见彼此的挣扎

书中有一个直击本质的观点：“生病的孩子往往有个生病的家。”这揭示了当下教育矛盾的核心——时代需求错位，造就了孩子与教育者的双重困境。

我们这一代教育者与家长，大多成长于物质相对匮乏的年代，内心深处坚信“考高分、上好学校”是人生唯一出路，常常以“为你好”的名义，将自身的焦虑传递给孩子。而今天的学生物质无忧，他们最需要的不是说教与督促，而是精神上的被看见、被理解、被尊重。这种认知上的偏差，让教室与家庭都陷入“教师家长逼学、孩子抵触抗拒”的内耗，两代人都疲惫不堪。

结合阿德勒心理学，我们可以从两个视角看清困境的本质。

从孩子的视角看，无论是极度优秀还是叛逆厌学，行为背后都是在寻求归属感与价值感。优等生被“优秀”的标签绑架，情绪与需求被长期压抑，只能用成绩换取认可；叛逆的孩子用对抗、逃避表达不满，哪怕换来批评，也比被无视要好。孩子许多“不可理喻”的行为，就像冰山一角，水面之上是问题行为，水面之下是未被满足的情感需求。

从教育者视角看，我们常常陷入“目标—行为”的单一思维，定下“考大学、学好习”的目标，便要求孩子立刻执行，却忽略了目标与行动之间最重要的桥梁——情绪。不同孩子在同样的要求下，会产生完全不同的情绪体验。如果我们总是跳过情绪、直接指令，就会漠视孩子的主体性，既困住了孩子，也困住了自己。

二、避开误区：别让错位的爱，变成精神枷锁

书中的真实案例提醒我们，教育中有些爱与关心，一旦错位，就会成为孩子的精神枷锁。作为班主任，尤其要避开三个误区：

1.拒绝“安慰式教育”。一句空泛的“一切都会好起来”，无法真正抚慰孩子的内心。真正的支持，是帮孩子打破“必须优秀、必须第一”的绝对化思维，建立多元、包容的价值观。

2.戒掉“灾难化思维”。因为担心、焦虑而过度保护、过度控制，本质上是对孩子的不信任。成长需要试错空间，适度放手、给予信任，才是更成熟的教育。

3.告别“无效重复”。机械重复、死记硬背会消磨学习兴趣，在信息便捷的今天，培养思考力、学习力、创造力，远比单纯记忆知识更重要。

三、找到方向：以共情为桥，与孩子站在同一边

《要有光》没有给出标准化教育方案，却指明了最朴素的道理：先懂孩子，再谈教育。结合阿德勒心理学与班级工作实践，我有五点具体思考。

1.接住情绪，读懂敏感。师生沟通最大的障碍，就是孩子谈感受、我们谈学习。敏感不是缺点，而是天赋。那些看起来“矫情”的孩子，往往更敏锐、更脆弱。先接纳情绪，再沟通问题，教育才会有效。

2.教育从关系开始。教师的第一身份不是监督者，而是关系的守护者。良好的师生关系，是一切教育的前提。守住信任、尊重与理解，教育才有温度、有力量。

3.聚焦人际，破解烦恼根源。阿德勒说：“人的烦恼皆源于人际关系。”不少孩子厌学，最初起因是同伴矛盾、师生隔阂。先倾听、再共情、后引导，帮孩子重建人际支持，才能从根源上缓解困扰。

4.陪伴成长，持续学习。孩子在成长，教师与家长更要成长。《家庭教育促进法》提醒我们，教育要靠科学方法，而不是旧经验。育儿先育己，育人先修己，终身学习是教育者的必修课。

5.把陪伴当成当下，而非忍耐。不要总说“等你长大就好了”，教育就在每一个当下。安心陪伴、认真倾听、真诚回应，这种松弛与温暖，是孩子最需要的成长力量。

作为班主任，我们既是学生成长的引路人，也是自我修行的同行者。我们总想点亮孩子，却常常忘了先照亮自己；总想帮助孩子，却常常忽略先疗愈自己。孩子真正需要的光，不是分数与标准，而是被理解、被尊重、被稳稳接住的温暖。

教育没有万能公式，所有真实的改变，都始于我们愿意停下脚步，看见孩子，也看见被压抑的我们。愿我们以共情为桥，以理解为灯，在育人路上彼此看见、彼此治愈、彼此照亮，让每一个孩子都能在温暖与光亮中，从容、自信、坚定地成长。

作者简介

彭怡

深圳市龙岗区甘李学校生物教师、办公室副主任，深圳市龙岗区名教师工作室主持人。

县域普通高中（以下简称“县中”）是完善公平优质的基础教育体系的关键着力点，在教育强国建设和乡村振兴、新型城镇化、人口高质量发展中承担着重要使命。2025年9月，教育部等六部门联合印发《县域普通高中振兴行动计划》。2026年，中央一号文件再次强调“实施县域普通高中发展提升行动计划”，明确要求推进城乡学校共同体建设，推动城乡学校在线共享优质课堂。

政策红利持续释放，县域高中振兴迎来历史性发展机遇，但当前县中发展仍面临资源配置不均衡、师资专业能力待提升、拔尖学生培养体系不完善、教研协同性不足、数字化教学落地难、品牌影响力薄弱等共性痛点，且政策落地缺乏系统化专业支撑、县域高中间尚未形成有效协同发展机制。基于此，校长智库教育研究院发起“县域高中高质量发展联盟”，旨在搭建“共建共享、协同发展”的县中发展共同体，通过领航校引领、共建校共进、培育校提质的三级联动机制，实现县域高中整体跃升。其中，领航校全国限额招募 15—20 所，作为本服务体系核心指导校与标杆校；同步设立培育校、共建校两级联盟校，形成 “领航校标杆引领、共建校协同提质、培育校重点培育”的三层次协同发展格局，整合拔尖学生培优、师资赋能成长、薄弱学科对点帮扶、名校结对共建、县域高中共同体建设、AI 精准教学支持、品牌成果彰显七大服务体系，助力学校精准选择、高效落地、长效提质。

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