为深化与中学的交流合作，将高校人才培养理念与中学教育有效对接，帮助高三学生缓解考前焦虑，以健康、从容的心态迎接高考，汕头大学数学与计算机学院于2026年4月23日至26日赴广东省江门市，先后走进江门广雅学校、新会一中，为高三学子送去主题为“原来不是我太弱，是焦虑太吵”的心理舒压讲座。汕头大学数学与计算机学院党委副书记林煜、辅导员王琎老师，以及各中学相关负责人共同组织此次活动，特邀校外心理专家章妍怡老师主讲。

讲座前后，汕头大学数学与计算机学院辅导员王琎老师向中学生们热情介绍了汕头大学的人才培养特色、双院协同育人模式、国际化办学格局、优秀新生奖励计划、毕业生就业前景及优美的校园环境，勉励同学们奋力拼搏、以昂扬姿态迎接高考。他表示，希望与同学们共赴一场“山海之约”，实现人生理想。

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国家心理咨询师、青少年成长教育国际专家章妍怡老师围绕“原来不是我太弱，是焦虑太吵”主题，带来生动的考前舒压讲座。她从大脑机制切入，形象解释了焦虑时“冷静思考系统暂时下线”的原理，帮助同学们重新认识焦虑的本质。随后，章老师带领大家体验“蝴蝶拍”情绪安抚法——通过深呼吸与左右轻拍实现自我拥抱，并结合真实案例传授沟通与自我评估减压技巧。通过“模拟高考”情境演练等趣味互动，指导学生提升专注力，理性应对冲刺阶段的焦虑情绪，筑牢心理防线，树立“我一定可以”的备考信心。

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讲座现场掌声不断，同学们踊跃提问，章老师一一给予细致解答。整场活动为学生在高考冲刺阶段的心理建设提供了有力支持，营造了积极、稳定的备考氛围。

此次活动有效帮助高三学子缓解备考压力、疏导焦虑情绪，也进一步推动了汕头大学与江门地区中学的教育互动。未来，汕头大学将继续深化与生源学校的对接，拓宽招生渠道，持续提升一流人才培养质量。

来源：汕头大学