很多糖友只关注血糖数值，却忽略了脏腑养护，其实长期高血糖，最容易损伤中医里的“脾”和“肾”两个脏腑。

这两个脏腑一旦受损，不仅血糖难稳，还会诱发眼底、肾脏等并发症。

今天，邀请糖尿病专家万晓刚主任教大家，如何在控糖的同时，养护脾和肾，一举两得。

中医认为，“脾主运化”“肾主藏精”，糖友长期高血糖，会导致脾虚运化失常，糖分代谢受阻。

进而加重肾脏负担，导致肾阴亏虚，形成“脾虚伤肾、肾虚加重脾虚”的恶性循环，最终引发并发症。

分享一个简单的护脾养肾小方法，每天坚持做，温和无刺激：

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每天吃1小块蒸山药（20克左右），山药既能健脾益气，又能滋阴补肾，是糖友护脾养肾的佳品。

不用放糖、不用加油，清淡食用，既能补充营养，又能辅助稳糖，避免脾肾功能进一步受损。

日常还要避免熬夜、过度劳累，熬夜最伤肾，过度劳累最伤脾；

饮食上忌生冷、甜腻食物，减少脾胃和肾脏负担；

坚持每天适度活动，促进气血循环，护脾养肾的同时，让血糖更平稳。

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