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五一小长假马上来临，你有没有发现，身边的年轻人不再晒“一天打卡10个景点”了？取而代之的是“在山里躺了三天”或者“一个人去了一个没人知道的小镇”。SoulApp旗下JustSoSoul研究院的一份《2026年Z世代五一出行图鉴》，用1957份问卷，把年轻人的旅行新画风扒了个干净。
几个核心数据先摆出来：25.5%的人说走就走，主打一个“不内耗”；40%选择独行，享受一个人的浪漫；45%选择和家人一起，为爱买单最快乐；38%的人爱去山里海边，用自然治愈一切；41%是体验派，要“真的收获”不要“只是打卡”；65%用AI做攻略，科技是最好旅行搭子；79%愿意花钱但要看值不值，不交智商税；35%愿意硬核挑战，越花钱越能吃苦。
一、规划时间：要么佛系到极致，要么卷到提前半年
25.5%的人“说走就走”，完全随心。17.42%的人提前1个月以上规划，把旅行当项目管理。16.4%的人“去年就想好了”，主打“我预判了你的预判”。最有趣的是，24.1%的05后（18-21岁）提前半年以上规划，反而是36岁以上的“成熟大人”中，28.6%选择说走就走——年轻人其实更爱计划，成熟的人反而更随性。还有23.49%的人今年五一不出门，“我看你们人挤人”。
二、出行人数：40%独行，一个人的浪漫正在流行
40% 的受访者选择一个人旅行，越年轻越享受做独行侠。38.9% 选择2-3人同行，10.7%选择4-6人，6%选择7人以上，还有4.4%的人表示“不确定，随机组队”。大部分人属于“完全轻松派”：要么极致独行，要么躺平随缘。
三、伴侣选择：朋友、伴侣、家人，各有各的剧本
45.2% 的人和伴侣一起旅行，43.1% 和朋友一起，34.3% 和家人一起（多选）。越成熟的大人越喜欢和家人出行——36岁及以上群体中选择和家人一起的比例显著更高。东亚日韩游，仍是和朋友出行的首选目的地。
四、旅行风格：松弛感打败打卡感，治愈是终极目标
41% 是“体验派”，追求“真的收获”而不是“只是打卡”；36.9% 是“打卡派”，喜欢按清单走；36.3% 是“随性派”，走到哪算哪（多选）。松弛感已成新潮流，但松弛不等于躺平——上午爬山下午SPA，当代人矛盾得可爱，既要深度体验，也要极致放松。
五、目的地偏好：山上、海边、城市、人文，各有所爱
自然风光类目的地（38.4%）最受欢迎，其次是海滨城市（28.8%）、人文古镇（27.7%）、热门旅游城市（27.2%）、境外游（12.3%）等。年少爱出片，成熟的大人更爱自然。近处求松弛（本地或周边游主打“说走就走”），远方求收获（境外游往往提前半年计划），境外游人群中接近一半（48.8%）是“去年就想好了”。
六、科技使用：65%用AI做攻略，00后领衔
65.2% 的人使用AI工具做旅行攻略（如ChatGPT、豆包、Kimi等），其中73.4% 的00后使用AI，是所有年龄段中最高的。远方靠AI（计划境外游的人更依赖AI详细规划），近处靠随性（本地周边游的人说走就走比例更高）。AI不是冰冷的工具，是有温度的旅行搭子——它让复杂的行程变简单，让简单的行程更完美。
七、消费态度：不是不花钱，是要花得“值”
79% 的人愿意为体验额外花钱，但前提是“值不值得”。男性（45.3%）比女性（35.8%）更愿意为体验买单，但男女在“理性看值不值得”上达成共识——约37%的人会把“值不值”作为核心决策因素。旅行消费的真相是：越随意，越快乐。过度计较性价比反而消耗情绪，真正让人满足的是“花得明白”。
八、“窝囊旅游”概念：听起来很香，但真正实践的只有少数
所谓“窝囊旅游”，不是懒，是懂得享受；不是逃避，是重新定义舒适——比如睡到自然醒、叫外卖、不出门、在酒店刷剧。但数据显示，真正践行“窝囊游”的人并不多（具体比例报告未给出），更多人还是会在“躺平”和“体验”之间找平衡。
最后
这份报告最大的感受是：旅行已经从“我去过哪里”变成了“我在那里感受到了什么”。年轻人不再为了朋友圈的九宫格而奔波，他们想要的是——真正的放松、真实的体验、真心的陪伴。说走就走、独行、为家人买单、用AI规划、为值得花钱……这些行为的底层逻辑其实只有一个：悦己。不是不努力，是不想再为别人的眼光努力了。旅行不是为了逃离生活，而是为了带着风景与感悟归来，更认真、更热爱地拥抱生活。当然，越出片、有更多社交媒体素材，也是100%的快乐呀～（玩笑归玩笑，但“记录美好瞬间”本身，也是一种意义。）
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