冬天一到，气温骤降、空气干燥，很多人都会出现喉咙干痒、频繁咳嗽的情况，尤其是换季温差大，干咳、嗓子异物感反反复复，吃药怕有副作用，喝水又没效果，特别难受。
打开网易新闻 查看精彩图片
大多数人吃甘蔗都只会直接啃着吃，清甜多汁但只能解馋，浪费了它绝佳的食疗价值。其实甘蔗搭配简单食材煮水，是老一辈流传下来的温润食疗方，温和不刺激，专门改善秋冬干燥引起的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥，做法简单，食材家家户户都能买到，成本低廉，全家老少都能放心喝。
打开网易新闻 查看精彩图片
甘蔗本身性寒味甘，富含水分和多种营养物质，能清热生津、润燥止渴，针对肺热干咳、喉咙干涩有很好的舒缓作用；金桔自带清香，理气化痰、润喉利咽，两者搭配结合，中和寒性，温润养人，止咳润喉效果翻倍，口感清甜回甘，孩子也不会抗拒。
精准配方（比例分明）
甘蔗：2节
金桔：10个
清水：800毫升
详细做法
打开网易新闻 查看精彩图片
1. 甘蔗去皮，清洗干净后切成小段，再从中间劈开，方便营养析出。
2. 金桔用盐水浸泡5分钟，搓洗干净表面杂质和蜡质，对半划开小口，不要切断。
3. 锅中倒入准备好的清水，放入甘蔗段与处理好的金桔。
4. 开大火将水煮沸腾，之后转小火慢熬15分钟，让食材营养充分融入水中。
5. 喜欢清甜口感可以加入少许冰糖，搅拌融化后关火，焖3分钟即可饮用。
打开网易新闻 查看精彩图片
温馨小贴士
1. 体质偏寒、手脚冰凉的人群，熬煮时可以加2片生姜中和寒性，温和更养胃。
2. 金桔不要整颗直接煮，划开小口才能释放化痰营养，效果更好。
打开网易新闻 查看精彩图片
3. 建议温热饮用，早晚各一杯，坚持喝几天，喉咙干痒咳嗽问题会明显缓解。
4. 糖尿病患者可不加冰糖，食材本身自带天然甜味，不影响食用效果。
秋冬换季咳嗽高发，与其硬扛、盲目吃药，不如试试这款天然食疗糖水，食材简单、做法零难度，清甜好喝又养生，轻松告别秋冬干咳烦恼。
热门跟贴