本文转自：人民网

丁亦鑫 蔡熊更

不用跑跳不伤膝！这套中医养生操激活全身经络
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不用跑跳不伤膝！这套中医养生操激活全身经络

假期将至，想在家就能轻松养生吗？这套不跑不跳的中医养生操不容错过，它包含摇摆拉伸、双抡臂、收背下蹲、俯身摸脚、抬腿摆臂五组动作，无需剧烈运动，就能激活全身肌肉与经络，助力身体健康。