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很多人一感觉累

第一反应就是

“是不是该补一补了”

开始买各种东西

或者吃一些比较“重”的食物

但这段时间我慢慢发现

很多时候身体不是“缺”

而是没有“顺起来”

比如：

作息是乱的

吃饭是乱的

节奏也是乱的

这种状态下

身体其实一直在“卡着”

这个时候

你再去补

就像在一个不通的地方

一直往里面加东西

效果其实很有限

我现在的思路反而变简单了：

先让身体“顺”一点

比如在吃的方面

我最近会用一个比较简单的搭配：

莲子 + 百合 + 一点点大米

做成一碗偏清淡的粥

这个搭配没有什么特别复杂的地方

但特点是：

偏清一点

不会太刺激

更适合状态乱的时候

我一般是在

前一天比较累

或者睡得不太好的时候

会给自己做一碗

吃完不会有什么“立刻变好”的感觉

但整个人是慢慢在缓的

后来我才慢慢理解：

养生不是追求“立刻见效”

而是让身体一点点

从乱 → 顺

很多时候

你不是没在养

而是节奏一直没对上