2026 年全民营养周即将到来，今年的主题是："营养餐桌，家庭健康"。家庭是孩子健康的起点，餐桌是营养教育的第一课堂。为了帮助您和孩子树立科学的饮食观念，我院营养科特启动7 天家庭餐桌打卡计划，诚邀您的参与！
坚持科学饮食，不仅能为孩子的生长发育提供充足动力，更能让全家受益。活动结束后，所有完成连续 7 天打卡的家庭，都将免费获得营养科医生提供的一对一膳食评估与个性化健康指导。
一、为什么要参加？
孩子不好好吃饭、挑食偏食、只爱吃肉不爱吃菜？您是否担心孩子营养不均衡？
研究表明，学龄期是饮食行为和生活方式形成的关键时期，从小养成健康习惯将受益终身。本次打卡活动，旨在通过简单易行的每日实践，将专业的营养知识融入家庭日常，帮助您：
掌握科学搭配：告别盲目喂养，知道每顿饭该怎么吃。
改善饮食行为：营造愉快进餐氛围，让孩子爱上吃饭。
筑牢健康根基：预防营养不良、肥胖等问题，助力孩子茁壮成长。
践行科学食育：鼓励孩子参与食物选购、清洗与制作，提升饮食兴趣
全家参与：落实规律三餐、合理选零食、足量喝奶喝水、食物多样、清淡烹饪等核心营养要求，全家同步养成健康饮食习惯
二、活动详情
活动主题：营养餐桌，家庭健康
招募对象：全市6-18岁儿童家庭
活动时间：2026 年 5 月 1 日 - 5 月 22 日
打卡内容：每日上传家庭晚餐照片，并简单记录食材搭配
参与方式：关注上海市儿童医院营养科公众号，后台回复 "打卡" 获取打卡方式
惊喜福利：完成 7 天打卡，即可预约免费儿童膳食评估 + 个性化营养指导一次
这个营养周，让我们用 7 天打卡，把营养变成日常，让爱与健康铺满家庭餐桌～
编辑|严钦
上观号作者：上海市儿童医院
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