红枣补气血，苹果调脾胃，再加上能润喉的雪梨，把这三样放一起煮，营养更好吸收。坚持喝七天，能缓解肠胃不舒服，气色会变好，晚上睡觉也更安稳，比单独吃一样管用。
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1、首先把红枣放进盆里，再倒点清水，并撒一点点面粉，然后用手轻轻搓一搓，洗干净后捞出来控干水，放一边备用。
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2、接着苹果用清水冲干净，胃寒、脾胃不好的人，最好削掉皮，再切成小块。待切好后，赶紧泡在清水里，防止变黑。
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3、之后把雪梨洗干净，削掉皮，并切成小块，和苹果块放一起。雪梨能润喉、化痰，秋冬吃正好。
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4、然后在锅里倒适量清水，大火烧开，再把红枣、苹果块、雪梨块都放进去，搅一搅，盖好盖子，转小火煮15分钟，让营养都煮到汤里。
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