在人际交往的纷繁复杂中，我们常常被各种情绪所困扰，愤怒、焦虑、委屈等负面情绪如影随形，影响着我们的生活质量和工作效率。
然而，有一种存在了2000多年的思维——虚舟思维，被许多人视为能让自己和他人心平气和的魔法思维。它真的如此神奇吗？让我们一同深入探究。
一、什么是虚舟思维？
虚舟思维，也叫空船理论，源自道家经典《庄子》中 “虚船触舟” 的故事：
方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒，有一人在其上，则呼张歙之，一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚已以游世，其孰能害之!
故事说，当你乘船渡河时，若有一艘空船撞过来，即便你脾气暴躁，也不会发怒；可要是船上有人，情况就大不一样了。你会大声呼喊，让对方躲开，若对方不理会，你便会骂骂咧咧，甚至暴跳如雷。苏东坡用 “虚舟触物，未尝有怒” 八个字精准概括了这一思想。
虚舟思维揭示了愤怒的产生不是因为事件本身，而是因为我们主观认为对方在故意针对自己。情绪的根源并不在于客观实际，而在于我们内心的预设。我们常常会对他人的行为进行解读，一旦认为对方是故意为之，负面情绪便随之而来。
倘若我们能改变这种解读方式，将“他故意撞我”转化为“他可能失控了”，情绪反应也会随之改变。当我们把外界发生的诸多事件都视为“空船”，即虚舟，就能减少内心的消耗，保持平和的心态。
如果人人都有虚舟思维，那么我们将创造一个没有愤怒的世界，当然现实是不可能的，我们不能教育身边所有人用虚舟思维控制情绪，我们只能从自己的角度来避免愤怒。
所以在这则故事中，我们可以得到两重个人经验与智慧：
- 一是把别人当空船，让自己不愤怒；
- 二是自己做空船，让对方不愤怒。
二、第一重智慧：把别人当空船，让自己不愤怒
这是一重广为人知的智慧。
比如，在职场中，冲突和矛盾时有发生。同事可能会因为疏忽而无意冒犯我们，若我们将其解读为对方故意针对自己，很容易引发矛盾，甚至导致关系恶化。但如果我们运用虚舟思维，把同事的冒犯视为无心之举，就能更理性地看待问题，更易于化解矛盾。
举个例子，同事在会议上不小心抢了你的发言机会，若你立刻认为他是故意不尊重你，可能会当场发火，让气氛变得尴尬。但若你换个角度想，他可能只是太急于表达自己的想法，疏忽了你的感受，这样你就能心平气和地处理这件事，事后找个合适的时机与同事沟通，既能解决问题，又不会影响彼此的关系。
在亲密关系中，虚舟思维同样重要。伴侣可能会因为各种原因忘记重要的纪念日，若我们指责对方根本不在乎自己，很容易引发争吵。但如果我们理解对方可能忙于工作，疏忽了这件事，就更有利于沟通。
比如，你精心准备了一顿浪漫的晚餐，期待着和伴侣一起庆祝纪念日，结果对方却忘记了。此时，你若大发雷霆，指责对方不重视你们的感情，可能会让对方感到委屈和无奈。但若你冷静下来，想到对方最近工作压力很大，可能真的忙忘了，你就可以用平和的语气提醒对方，一起度过一个温馨的纪念日。这样不仅能避免争吵，还能增进彼此的感情。
从另一个角度来看，虚舟思维也是一种课题分离的观念。我们无法控制别人的想法和行为，但我们可以控制自己的情绪和反应。当我们把别人的行为当作“空船”，不将其与自己的情绪过度关联时，就能减少很多不必要的烦恼。正如阿德勒所说，虚舟思维或许真的能解决我们生活中90%的烦恼。
一般情况下，大家都比较喜欢使用虚舟思维这一重智慧，也就是把别人当空船，心存正念或者善念，让自己内心更加平静。正念强调不带批判的观察一下，善念强调对不理解的行为举止优先做善意的归因，两者都能更好的调节自己的情绪。
三、第二重智慧：把自己当空舟，让别人少冲自己发火
这一重智慧虽然鲜有人使用，但同样具有重要价值。它能帮助我们保护自己，减少他人对自己的愤怒。我们举几个例子来具体说明：
比如，有些人不太擅长聊天，容易让气氛变得尴尬。如果他们时常向身边人强调“我不会聊天儿”，那么在接不住话题的时候，就不会让他人产生“他不爱和我说话”的误会。当别人知道你不太会聊天后，就不会对你的表现有过高的期望，也不会因为你的沉默而感到不满。
再比如，在社交场合中，有些人不能喝酒。如果提前告知身边人自己不能喝酒，在领导劝酒的时候，就不会让领导觉得你不给面子。领导可能会理解你的情况，不会强迫你喝酒，从而避免了尴尬和冲突。
管理者在落实政策时，如果之前经常传达自己一贯的雷厉风行，那么在执行某些政策时，就不会让个别人觉得某个政策是在针对自己。员工会明白这是管理者一贯的工作风格，而不是针对某个人的特殊对待。
管理者想约谈个别人，又不希望这事太明显，就可以把所有人都约谈一遍，让他自己觉得不那么被针对。比如，公司要进行绩效评估，管理者想和部分员工进行深入的沟通，了解他们的工作情况和需求。如果只单独约谈某个人，可能会让这个人感到紧张和不安，觉得自己是不是有什么问题。但如果管理者把相关部门的员工都约谈一遍，这个人就不会有这种被针对的感觉，反而会觉得这是一次正常的沟通。
这就是自己做空船，让对方少点不高兴，可以保护自己，这正如虚船触舟故事的最后那一句：“人能虚已以游世，其孰能害之!“
为了让大家更好的理解虚舟思维的第二种智慧 ，把自己当空船，让别人少冲自己发火，再给大家具体讲解愤怒的心理学原理，即愤怒的起因往往与我们认为对方故意针对自己有关，怒气值的高低取决于对方有多故意、有多针对你。
我们以开车被别为例，不同的情况会导致不同的怒气值：
热门跟贴