常年咳嗽有痰、喉咙卡异物、胸闷气短、晨起嗓子干痒，肺里积满浊气垃圾，一直靠梨汤调理见效慢。其实这款天然食材才是化痰高手，做法简单温润不寒凉，坚持吃三天，浓痰化开、咳嗽止住、胸口不发闷，给肺部彻底大扫除，老少都能安心吃。

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一、萝卜丝蒸蜂蜜

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食材：白萝卜1个、蜂蜜1勺

1. 白萝卜洗净去皮，擦成细丝放入碗中。

2. 淋上一层蜂蜜拌匀，静置腌10分钟出汁水。

3. 上锅隔水蒸15分钟，连萝卜带汤汁一起吃下。

二、陈皮金桔水

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食材：金桔5颗、陈皮3克、冰糖少许

1. 金桔用盐搓洗表皮，划上几道口子，陈皮泡软洗净。

2. 食材放入杯中，加适量冰糖。

3. 冲入沸水焖泡15分钟，代茶慢饮。

三、川贝蒸橙子

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食材：盐少许、川贝3克、橙子1个

1. 橙子用盐搓洗干净，顶部切开当盖子。

2. 撒入川贝粉，盖上橙盖。

3. 隔水大火蒸20分钟，吃肉喝汤，清肺化痰超给力。