2023、11、2日
题目：那些不显老的人
作者：佚名
摘录：不钻牛角尖，心态平和，不要总是满脸的“劳苦愁烦”。
农村老家诊所的医生谭哥，比我年长几岁。每天乐呵呵的，看起来比实际年龄小一些。每到逢年过节回老家，我都会去他那聊会天。
村医嘛，都可以算是中西医结合。
有一次我和他开玩笑：“你也算通晓中西医了，但是为什么既喝酒又抽烟呢？不是说烟酒都对健康有害吗？”
他笑了笑，顿了大概10来秒，说：
“烟酒确实都有害于健康，但是和抽烟喝酒的危害比起来，心情不好才更损害健康的。”
其实一个成年人，都应该拥有这种“灰度思维”。凡事不再单纯分“非黑即白”的对错，只有利益权衡之别。不钻牛角尖，心态平和，不要总是满脸的“劳苦愁烦”。
当然，保持年轻和健康也需要你付出长期的努力，把良好的生活习惯融入到你的生活中去。
1、保持愉悦的心情
气大伤身，不要动不动就爆发脾气。
同时一定要远离动不动就发脾气，或者总是一张“苦瓜脸”的人。时间久了你就会知道，和情绪稳定的人在一起，是你无比重要的选择。
人生绝大部分的事，遇到后着急上火一点好处都没有，古人说“事缓则圆”才是真聪明。
2、成年人的交友，只做选择、不做改变。
主动选择和保持正能量的人在一起，远离整天抱怨和闲叨叨的衰人。因为无休止的抱怨，除了给自己和周围的人带来负能量，徒增心理压力之外，对解决问题本身没有任何价值。
每个人生活、工作中遇到的问题都差不多。你的人生遭遇和问题，别人也在经历，甚至别人面临的问题比你还棘手。
无论遇到什么都要积极的去面对，你即便愁的“一夜白头”，问题能自动解决吗？
3、保持一颗童心
一个人心理上开始老去的一个标志，就是不再有好奇心，对新事物开始有本能排斥。看见、听见新东西，第一反应不是去尝试，而是“不可能，这绝对不可能”。
成年后依然保持童心，就没有看起来那种历经沧桑的麻木。而是虽然人生经历了很多，但是依然相信有很多美好事物存在。
对这个世界保持好奇，世界对你来说就存在无限的可能性，离幸福就越近，自然就显得年轻。
4、时犒赏自己
无论多忙，都要适当放空自己。
凯文凯利在新书《宝贵的人生建议》中，提到这样一个观点，我也深以为然：
每周留出一天，
不工作，
不做生意，
不赚钱。
把这一天称为“放空日“(或叫别的名字)。
用这一天
休息、充电、 思考人生中最重要的事。
令人意外的是，
你将发现过这个放空日
是你一周里做的最有成效的事。
有时候，停下。是为了更好的出发。
适当放空自己，给自己释放压力，才能获得继续前行的动力，人生才能够更好地继续。拥有前行的动力，不服老的心态，心理上就永远不会老去。
5、充足的睡眠
最好的养生，不是补品，而是睡眠。
记住：这个世界上没有任何事值得你不睡觉。拥有健康不代表你拥有所有，但是失去健康，绝大部分人生的美好都不再和你有关系。
长期熬夜的人，对解决问题没有任何帮助。但是会让你有黑眼圈、大眼袋和满脸的沧桑感，把一个人的精气神也带走了。
你看看，那些大富大贵之人，哪个不是精神饱满、精力充沛。
6、三餐均衡，适量运动
很多人忙到一天到晚饭都不能吃好，并还以此为荣。那我要问你，你这一生忙忙碌碌到底图了个啥?
天塌不下来，重要的事说三遍，一定要要按时吃饭，按时睡觉，这是保证你身体健康最重要的前提。三餐按时吃，守时不挑食、不暴饮暴食。
再就是一定培养1~2种，最适合你和并喜欢的运动。
比如，跑步，打球，游泳，太极拳，均可，如若不行，坚持天天散步总可以做到吧！运动的时候，大脑要做思维切换，彻底放下日常的焦虑。
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