学习黄帝内经第54天。
抄书打卡第67天
倪师注释：
黄帝问说，如何调整此二者呢？岐伯回答道，能人知损益之道，则能调和体内之阴阳。不知自然消长之理，过度损耗，则必提早衰老也。
人年至四十，则阴气必自行衰为一半，所以起居亦不如年轻人。年到五十，身体重滞，耳目不聪明矣。人年六十，则阴气必大衰，故人身九孔必不通利，造成下部阴虚，阳气上浮而实积在上，故涕与泪俱出矣。
所以说，人知此理则必强盛，不知且违逆则必衰老矣。故阴阳本同一处生且平衡，其名相异也。智慧之人能察其之同性，愚昧之人只察知其异。反之，阴阳不足之人为愚昧，阴阳有余之人为智者。人有余则耳聪目明，身轻体健，老当益壮，壮者不病，所以圣人能做不求代价之事，享乐于淡泊名利之中，心中无欲自守不燮，所以能寿与天齐，与天地终始，此为圣人调理身心之道。
读了这段，最大的感受就一句话：别跟自然规律较劲。
以前总觉得，身体不舒服就想吃点补药、搞点大补的东西。但岐伯说得明白，人到四十，阴气自然就剩一半了；到六十，九窍都不利索。这不是病，是规律。你非要四十岁活得像二十岁，那就是自己跟自己过不去。
最触动我的是那句“智者察同，愚者察异”。聪明人看的是身体通用的规律——早睡养阴，不动怒防止阳气上浮，清淡饮食省着元气用。傻人才天天纠结：我是不是肾虚？要不要吃这个那个偏方？结果越折腾越乱。
还有圣人的活法：“不求代价，享乐于淡泊”。我理解为——别老想着干一票大的、挣够了钱再享受。日常少刷点攀比的朋友圈，少生点闲气，心里不装那么多事，身体自然就松快了。
抄这段书，我提醒自己三件事：
1. 四十岁后，接受“不那么能熬了”，该睡就睡。
2. 别瞎补，保持阴阳平衡比乱吃重要。
3. 少欲、少争、少计较，才是顶级养生。
今天打卡完成。愿我们都能做个“察同”的智者，老得慢一点，活得轻松一点。
明天见吧，伙伴们～。
最后，分享一下今天拍的野草野花：
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