春夏雨水多、湿气缠身，容易嗓子有痰、身体困重、腹胀没胃口，陈皮理气健脾、化痰祛湿，搭配三种常见食材泡水，温和去湿气、清痰润喉，长期喝一身轻松。

一、陈皮茯苓祛湿茶

3食材：陈皮1小片、茯苓5克、开水适量

1. 食材用清水冲洗干净，去掉表面浮尘。

2. 放入杯中冲入沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

3. 反复续水冲泡，健脾祛湿、化解体内痰湿。

二、陈皮生姜暖身茶

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食材：陈皮1小片、生姜2片、红糖少许

1. 生姜洗净切片，陈皮简单冲洗备用。

2. 一同放入杯中，加沸水焖泡8分钟。

3. 加少许红糖调味，驱寒祛湿、化痰暖胃。

三、陈皮荷叶清湿茶

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食材：陈皮1小片、干荷叶3克

1. 陈皮、荷叶洗净沥干，放入养生杯。

2. 倒入滚烫开水，焖泡5分钟即可饮用。

3. 清利湿气、刮油解腻，适合湿气重、体态臃肿的人。