昨天雨情
昨天中午本市出现
阵雨或雷阵雨
截至15时
全市平均降雨量1.2毫米
最大12.1毫米（蓟州区渔阳仓上屯）
中心城区平均降雨量2.9毫米
最大6.4毫米（河西区恩德里）
雷雨时伴有8～10级短时大风
东部沿海个别点12级
降雨影响下
气温下降
昨天午后15时
我市大部分地区气温在20℃及以下
蓟州、宝坻气温在14℃上下
昨天夜间我市整体都将回归晴好天气
微风
今天早间气温偏低
市区最低气温为12℃
早间出行请注意保暖
假日天气
假期最后两天（4-5日）
我市天气以晴到多云为主
气温逐步回升
预计今天市区最高气温升至25℃
明天最高气温升至29℃
但要注意的是
今明白天和明天整天风力都将维持在3-4级阵风6级
外出游玩还需注意防风安全
节后天气
6日（下周三）我市还将迎来一次阴天过程
届时风力将升至4-5级
7日气温将有所回落
8-10日天气晴好
呈现升温趋势
预计10日最高气温将升至30℃！
近期气温起起伏伏
大家要根据天气变化合理调整衣物
谨防感冒！
【市应急局自然灾害风险提示】天津海洋中心气象台于2026年05月03日13时39分将海上大风蓝色预警信号升级为海上大风黄色预警信号：受对流云团影响，预计未来6小时，天津港海域、南港海域、天津港锚地海域将有阵风9-11级和局地小冰雹。请广大市民密切关注天气变化，合理调整出行，避免海边、出海活动，远离海岸海滩。发现险情或受困时，立即撤离避险并向当地政府、公安、消防及应急部门反映和寻求救。
未来一周天气预报
昨夜
晴间多云
微风，最低12℃
今天
5月4日 星期一
晴间多云
西南风3-4级阵风6级转微风
25到16℃
体感温度25到15℃
5月5日 星期二
白天：晴间多云
夜间：多云转阴
微风转西南风3-4级阵风6级
29到20℃
体感温度29到19℃
5月6日 星期三
阴转多云
微风转北风4-5级，29到15℃
体感温度29到15℃
5月7日 星期四
多云转晴
微 风，25到15℃
体感温度25到15℃
5月8日 星期五
晴间多云
微风，25到15℃
体感温度25到14℃
5月9日 星期六
晴间多云
微风，29到15℃
体感温度30到15℃
5月10日 星期日
晴间多云
西南风3-4级，30到19℃
体感温度31到18℃
一个被低估的“身体修复习惯”：每天10多分钟，大脑和身体神清气爽
你是不是也经常这样，“一到下午两三点，大脑好像不转了，眼皮也沉得抬不起来……”此时，不少人都会喝点咖啡或浓茶，但要劝你别硬撑了，你的身体不是在偷懒，更不是想喝咖啡，而是真的需要休息。
今天告诉你一个被严重低估的“身体高效修复习惯”——困了累了，打个盹儿。
别小看这短短十几分钟的闭眼小憩，它能护大脑、强心脏、稳情绪，甚至比喝咖啡、喝浓茶更管用。
困了累了打个盹
堪比大脑的“抗衰神器”
当你困了累了，其实最该做的就是小憩一下、打个盹儿。2023年发表在国际期刊《睡眠健康》的一项研究，分析了37万多人的数据后发现：白天打个盹儿，小憩睡个10～30分钟，能让脑容量变大，显著延缓大脑衰老。
研究截图
研究发现：
有午睡习惯的人，平均脑容量比不午睡的人多出15.8立方厘米；换算下来，相当于让大脑年轻了2.6～6.5年。
研究中指出大脑有一个自然衰老规律：即使是健康人群，从35岁起，脑容量就开始以每年0.2%的速度缩小；到60岁后，这个速度会加快到0.5%以上。
而有午睡习惯或打盹习惯的人，就像给大脑按下了“慢衰键”——大脑萎缩得更慢，脑容量更大。
中医一直推崇睡好子午觉，认为这是养生法宝之一。午时是从11点到13点，这是一天当中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。
尤其夏季即将来临，人们普遍会有工作、学习效率降低的感觉。
夏季又被人们称为“苦夏”。即便身强体壮的人，在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持午睡，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。
有打盹习惯的人
真的赚到了
1
大脑快速“充电”
短暂的午间小憩不仅能有效缓解疲劳、提升注意力与反应速度，还能让下午的学习和工作更加专注高效。
2
记忆力悄悄变好
午睡对记忆巩固和学习能力的促进作用也十分显著，有助于提升语言记忆和运动技能表现。
3
抚平烦躁的情绪
有时候感到压力大、心烦焦虑、容易暴躁，那就让自己打个盹。午休小憩能快速放松神经，舒缓负面情绪。睡醒后，整个人会感觉情绪更稳定、精神更愉悦。
4
稳定血压护心脏
生理相关研究也发现，规律午睡者的心血管功能更佳，30分钟左右的午睡有助于稳定血压，降低心脏疾病风险。
5
调节身体的代谢
午睡还能抵消部分睡眠不足带来的负面影响，调节内分泌功能，减少应激激素分泌，改善代谢、增强免疫力。
划重点！
正确打盹的5个关键点
打盹儿时间不宜过长：以30分钟至1小时为宜，午休时间过长则会导致困倦和头晕等不适。
打盹儿宜静不宜喧扰：尽量选择安静、光线较暗的地方。条件有限时，可佩戴眼罩、耳塞，或趴在桌上小憩一会（注意用靠枕保护颈椎）。
打盹儿前不吃油腻的食物，不吃得太饱：太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。
不宜午餐后立即午睡：此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟再午睡。
患有高血压者，睡前忌服降血压药：因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，并使凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。
没有打盹的时间和条件
推荐3种替代方法
并非所有人都有充足时间、合适午睡的条件。推荐试试这3种替代方法，同样能缓解困倦、恢复精力。
1
冥想或深呼吸
深呼吸、闭目冥想10分钟，也有助于缓解疲劳，恢复大脑的活力。
2
短暂户外散步
午后出门走动，呼吸新鲜空气，可以提升大脑的警觉性。散步还能帮助消化午餐，缓解饭后困倦。
3
适当伸展身体
坐在办公室久了，适当地伸展身体，做几组简单的运动，可以改善血液循环，提神醒脑。哪怕只是站起来走动几分钟，也能缓解疲倦。
最新 | 天津一主题服务区焕新启用！
4月29日
以“白涧·山水驿”为主题的
京秦高速白涧服务区
正式焕新启用
作为京津冀交通干线的重要节点，这座将山水气韵、古驿文化与现代美学深度融合的服务区，以“不进蓟州城，尽赏山水韵”的诗意姿态，打破传统服务区单一补给功能，提供“一步一景、一门一韵”的沉浸式体验，成为展示交通品质、传播地域文化、服务美好出行的崭新窗口。
空间设计
在空间焕新的基础上，白涧服务区探索“文旅+交通+消费”路径，围绕司乘和游客多元需求，打造沉浸式消费与体验场景。
服务区立足本土风物特色，以白涧标志性磨盘柿为创作原型，打造专属IP 形象“柿墩墩”，塑造独具辨识度的驿路文化记忆。“驿美津选”便利店融入“柿墩墩”主题元素，营造趣味十足、氛围浓郁的沉浸式购物体验。地方特产、沿线好物琳琅满目，集中展现京秦沿线地域风物魅力。
“涧歇区”空间设计提取柿蒂纹中“柿柿如意”的美好寓意，打造“柿间圆座”等特色休憩空间；同时结合古驿木格、山水卷轴等元素，设置廊下卡座、往来司乘可在此短暂小憩、充电休整，感受山水意境带来的惬意。
餐饮业态布
在餐饮业态布局上，服务区围绕旅途用餐和休闲补给需求，创新打造“有涧食堂”，将便捷用餐、地方风味和舒适体验有机结合，让过往司乘在短暂停留中也能吃得方便、吃得舒心。
在此基础上，服务区持续完善业态布局，引入狗不理包子、煎饼果子、酱骨头、羊汤等津门特色美食，并配套水果、炒货、休闲零食等便民消费品类，全方位满足旅途补给需求。
城事 | 天津地铁换新车！
五一假期
天津地铁更换新车型
列车行驶时
乘坐体验更平稳
地铁1号线是老线路，假期里更换了新车型。据介绍，新列车采用超强核心黑科技——搭载内置轴箱转向架+永磁牵引系统的 “智慧硬核底盘”，凭借全能优势，叠加低碳智能配置，为天津市民打造更安全、更舒适、更低碳的全新城市出行体验。
在乘坐体验上，新列车的透明高清智能大屏，实时展示线网站点信息及本线路动态（时间信息、到站信息、终点站信息），并具备视频播放功能。
新列车能大幅过滤轨道颠簸震动，不管是提速、过弯还是进出站，都平稳顺滑。新列车具备专属降噪结构+内置轴箱结构双重加持，运行噪音显著降低，车厢静谧感拉满。
注意 | 天津这处亲水平台关闭！最新通知！
天津临港生态岸线发布
关于关闭亲水平台的通知
2026年5月1日00:00起
部分沿岸亲水平台临时封闭维修改造
封闭期间
仅开放西侧沙滩亲水区域
其余封闭区域
全面开展设施维护抢修作业
上新 | 天津全线网布设！自助寄存！
轻装畅游津城
天津地铁全线网
布设自助寄存柜
让市民游客
放下行囊、轻装出行
尽享津城春日风光
为优化出行体验、解决出行携带大件行李不便的难题，天津轨道交通集团自2024年起在重点车站投放自助寄存柜，现已建成覆盖交通枢纽、商业街区、热门旅游景点的行李寄存便民网络。其中，天津站、天津西站两大重要客流枢纽共集中配备35台寄存柜，抵达旅客可出站即刻寄存行李，无需绕行酒店，无缝衔接游玩行程。
乘客可通过微信、支付宝搜索“丰巢”小程序，输入关键词“地铁”，即可一键查询周边寄存柜点位及空余柜口信息。寄存柜设有大、中、小多种尺寸，最大柜体可容纳28寸行李箱，扫码即可快速存取物品，全程无需预约、操作简便。
柜机还同步开通快递寄递功能，游客可将购买的天津特产直接线上下单寄出，真正做到轻装上阵、空手返程。
所有寄存服务全程实行实名认证管理，严格遵守轨道交通安全管理相关规定，全方位保障寄存物品安全。
城事 | 天津这座商场，国庆节前开业！
这个“五一”假期，坐落于东丽区核心板块的天津金隅嘉品MALL项目施工现场不“打烊”，全力推进工程建设。
这座有着15万平方米超大体量的城市商业新地标正在稳步拔节，预计今年国庆节前正式开门纳客。
天津金隅嘉品MALL项目执行总经理于淼表示：“当前项目建设进程稳步提速，全域外立面施工已全面收尾，建筑外部形象焕然一新。项目整体已正式转入内部精细装修、商铺进场筹备的关键攻坚期，距离整体施工结束仅剩150余天，全面进入了开业倒计时阶段。”
该项目以‘津门活力新界面’为核心定位，聚焦品质家庭、都市上班族、潮流青年三大客群，打造七大空间亮点。
其中，“城市之窗”玻璃幕墙高12米、长达170米，透过幕墙可以清晰地看到室外的街景。未来这里将是一片餐饮区域，消费者可以在窗边就餐，欣赏户外的景色。而从外面看，这扇“城市之窗”又像是一个巨型画框，可根据不同主题为它“换装”，还会定期举办“橱窗剧场”，让大家逛街的同时观看流动的时尚秀。
城市之窗外景
作为项目重点配套板块，UME影城是最早进场进行二次搭建的区域，影城总建筑面积约3200平方米，规划7个放映厅。
除影院外，项目其他区域的建设同样在有条不紊地进行。目前项目整体招商率已达70%，将引入15%天津首店、60%区域独家定制概念店，同时汇聚超50%的区域首进餐饮及人气网红名店，超30%亲子体验业态，全方位满足不同人群的消费需求。
天津金隅嘉品MALL总商业面积达15万平方米，可便捷通达北辰区、河北区、河东区等区域，有效补齐区域优质商业供给短板。待到金秋开业之时，市民便可走进这座全新城市地标，在特色街区品味人间烟火，在多元场景解锁美好生活。
终于 | 天津这个网红美食街区，更“方便”了！
记者从市城市管理部门获悉，近日，西北角地铁站C口附近一处闲置地块新增设了一处智慧公厕，五一期间正式投入使用。这处公厕集装配式建筑、保温防冻系统、智能感应系统、环境监测系统、能耗监测、远程管控、便民适老亲子功能于一体，功能齐全。
在建筑保温防冻方面，整体墙体采用100毫米岩棉保温，顶部做100毫米聚氨酯发泡保温，保温隔热效果良好。所有给水管道配备消防专用加热带，搭配温度传感器自动控温，冬季可以有效防冻，保障公厕全年正常通水、稳定运营。
在功能布局上，公厕配置12套独立无性别厕间，单独设置标准化第三卫生间，内部配备婴儿护理台、儿童安全座椅、儿童坐便器、儿童小便器、成人坐便器和盥洗台，满足母婴、老人、儿童及特殊人群使用。
在硬件配套方面，公厕整体室内采用天井吸顶式中央空调，全域恒温通风，管理间单独配备壁挂式空调，保障整体如厕环境舒适恒温。同时配备智能除雾美妆镜、高压负离子植物香氛除臭设备，持续净化室内空气，彻底改善传统公厕异味问题。
公厕最大亮点是全套智慧智能控制系统，所有独立厕间自带感应智能联动：市民进门锁门后，厕内灯光、排风自动开启，室外LED高清大屏实时同步更新厕位状态，自动切换有人、无人标识，同时自动计时，另有公厕引导系统方便市民快速找位、分流如厕。当市民使用完毕离开、解锁开门之后，设备自动冲水、灯光自动关闭，排风系统延时十分钟自动关闭，保障彻底换气除臭。
公厕外立面配有高清LED大屏和轮廓亮化灯光，屏幕可以实时展示公厕平面布局、厕位占用状态、每日用电量、用水量、天气以及室内氨气、空气质量等数据，做到环境数据、能耗数据全部实时可视化。
智慧公厕建设项目纳入“西北角焕新行动”整体规划，同步推进街区墙体立面加固、修补、美化等配套工程，实现“公厕建设+环境提升”协同推进。
城事 | 太空舱+落日沙滩+游船！正式亮相！
经过精心设计建设，生态城南堤滨海步道公园“渔趣岛”文旅项目于“五一”假期正式亮相，以露营、游船、亲子游玩等业态，丰富“公园+文旅”消费场景，让公园进一步“活起来”。
“渔趣岛”项目位于南堤公园西侧，总面积约1.3万平方米，结合现有滨水岛屿和景观特色，规划了户外露营、林下帐篷、浅滩捉鱼、拾光星宿、游船码头、落日沙滩等多种业态，打造集吃、住、娱、逛为一体的微度假目的地，进一步盘活改造闲置公园资源，“唤醒”绿色资产。
整个项目以渔趣部落、拾光星宿、欢乐水岸三大主题组团为核心，打造全龄段沉浸式滨水度假体验——既有全家畅玩的亲水亲子互动空间，也有年轻人超爱的高颜值打卡秘境，更有满足休闲度假的慢生活滨水区域，场景多元、玩法丰富，一站式承包欢乐时光。
渔趣部落总面积约8000平方米，包括林下露营、叠水浅滩、浅滩摸鱼、滨水休闲等区域。
其中，亲子亲水项目“浅滩摸鱼”为小朋友打造了一片平缓的浅水区域。在这里，孩子们能放心玩水、开心摸鱼，近距离感受“渔趣”。
家长们也可以在林下露营区享受亲近自然的乐趣。配套建设的亲子餐厅、营地驿站、观景水榭等设施，将让出游体验更丰富。
渔趣岛项目的核心位置是两个滨水岛屿，6个面朝湖面的湖景“太空舱”已全新亮相。
舱内设施完备，包括中央空调、智能家居系统、超大投影幕布以及全景天窗，将带来舒适体验。
同时，太空舱旁配套设有低碳环保无烟烧烤设施。游客们可以一边欣赏开阔的美丽湖景，一边自己动手制作美食，畅享亲近自然的放松体验。当夜幕降临，公园一片静谧，又能感受专属湖畔时光。
渔趣岛东侧新建游船码头，将引入多款电动游船，方便游客更好地欣赏湖岸美景。
码头周围还打造了一片落日沙滩。沙质细腻松软、区域视野开阔。阳光、湖水、沙滩相映成趣，在细沙上静静等一场落日，休闲氛围感拉满。
设备发生故障！多位游客被困空中
近日，江西南昌一乐园过山车“竹林绿莽”发生故障，多位游客被困空中，导致有游客受伤，游客陆续从轨道走下来，受伤游客家属发布视频吐槽景区无补偿也没道歉。
对此，当地文化广电旅游局称，已督促景区整改，联系了区里相关部门。
该乐园工作人员回复称，政府机关单位已排查了，目前正常运行，是一个报警装置引起的，当时立即采取了急停，有游客的手被倒刺扎伤，已进行了补偿。
西安上空惊现黑色不明物，持续约一个小时，目击者：至少在百米以上，自己第一次见
据四川观察报道，近日，陕西西安高空惊现一团黑色不明阴影在空中不断扭动、变幻形态。
拍摄目击者赵先生介绍，黑色不明物高悬天际，远超小区34层住宅楼高度，目测至少在百米以上，黑色不明物持续了约一个小时，天稍微黑一点后消失。赵先生称自己也是第一次见。
奥运冠军杨威双胞胎女儿分获全国技巧体操赛冠、季军，杨威回应：不管练到什么程度，16岁前不轻易牺牲学业
5月1日，体操奥运冠军杨威发布视频回应两女儿勇夺全国冠军和季军，分享两个孩子从竞技体操转向技巧体操的经历。
他坦言转项是因孩子恐惧高低杠、避免受伤风险，转项后孩子分获全国技巧体操赛冠、季军，超出预期，并成功拿到一级运动员证书。他强调自家的训练红线是“不管练到什么程度，16岁前不轻易牺牲学业”，建议家长帮孩子找到适合的路，而非替孩子选最优路。
男子发现妻子频繁给陌生男子发儿子照片，起疑心后给三个孩子做亲子鉴定，两个非亲生：我这十几年的付出算什么
5月3日，山东的钟先生求助记者称自己和妻子结婚十多年，一直很恩爱，一次偶然他看妻子聊天记录，发现频繁和陌生男子发小儿子照片，还说什么“领回去”之类的，甚至要学费！于是钟先生起了疑心，就想做亲子鉴定完毕妻子给自己打了100多个电话。亲子鉴定后发现小儿子不是亲生的，和自己毫无血缘关系。期间妻子离家，随后钟先生又做了大儿子和二女儿的鉴定，发现大儿子也不是亲生的！“三个孩子两个不是我的，这十几年的付出算什么....”
吓人！父母在景区互相拍照，6岁儿子坠崖！“再晚半小时将被江水彻底吞没…”
五一出行安全第一！
5月1日傍晚
浙江温州龙湾瑶溪炮台山景区
一名6岁男童在游玩时
无声无息滑落20余米山崖
坠入离江面仅半米的岩壁夹缝中
正值江水涨潮，孩子命悬一线
当日下午4时许，小南（化名）跟随父母在炮台山景区游玩。趁父母相互拍照的间隙，调皮的孩子独自跑向偏僻处探索，不慎失足滑落陡峭山崖，坠入距离江面不到50公分的岩石夹缝中。
此时瓯江正值涨潮时段，江水以肉眼可见的速度上涨。据现场救援人员估算，若未能及时获救，孩子将被江潮淹没，后果不堪设想。
下午5时10分，孩子母亲李女士颤抖着拨通报警电话，称自己儿子半小时前在炮台山附近走失，四处寻找无果。
“她说自己刚刚在景点拍照，一转头的时间，孩子就不见了。找了找，没找到，慌得马上报警。”参与救援的特警队员陈圣说。
18时许，由30余名警力与救援队员组成的搜救队伍，采取“人力拉网+无人机空中巡查”相结合的方式，沿着崖壁和江岸线展开搜索。
这时候，天色已经暗了下来。“我们在山上反复找了好几遍，都没找到，怀疑孩子有落水的可能。”陈圣视力好，远远看到两百米左右的山脚边，一处岩缝中有个孩子坐在那里，他大声喊，可是孩子没有回应他。
陈圣先是走到孩子的上方，低头往下看，确定就是失踪的男童。
“你别动，叔叔来救你。”他想找地方下去，可是，垂直的峭壁根本无法攀爬，只能远远绕路，找到一段可以勉强下爬的崖壁。一两百米的路，他花了十余分钟，终于来到了孩子的面前。
此时，小南全身已被江水浸透，双腿泡在水里，整个人冻得瑟瑟发抖，神色惊恐。
救援人员一把摘下自己的头盔，戴在小南头上，脱下带着体温的警服，紧紧裹住小南瘦小的身体。“别怕，叔叔带你回家。”他轻声安抚着浑身湿透的孩子。陈圣原本想抱着他原路返回，但是，孩子被冻得手臂僵硬，没有一点力气，他只好把他紧紧的抱在怀里，用自己的体温给他热量，同时，等待赶来增援的黑马救援队带着救生艇前来。
江水一点一点往上涨。每涨一分，陈圣就抱着孩子在夹缝里挪上一点。一边，他跟孩子聊天，聊一些小孩子的话题，安抚他的情绪。
孩子一直没吭声，他吓坏了。大约半个小时后，黑马救援队迅速从岸边驾驶救生艇绕行至孩子所在位置下方水域。在艇上队员与崖壁上的陈圣紧密配合下，小南被小心翼翼地转移至救生艇上。
随着马达轰鸣，救生艇劈开正在迅速上涨的江水，安全抵达岸边。
经检查，小南除受到惊吓和轻微擦伤外，身体并无大碍。
当民警将孩子平安交到父母手中时，父亲连声向所有救援人员道谢：“谢谢你们！要不是你们来得快，天马上就黑了，潮水又涨上来，孩子就……真的不敢想！”
龙湾公安分局相关负责人表示，倘若再晚半小时，天色将完全暗下来，涨潮的江水也会彻底吞没那道狭窄的夹缝。正是这争分夺秒的“黄金救援”，让一个家庭避免了破碎的悲剧。
警方也借此提醒广大家长
“五一”假期出游
务必时刻看护好低龄儿童
远离悬崖、江岸等危险区域
切莫因一时疏忽酿成终生遗憾
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