这段时间很多人感觉身体不对劲。吃一点东西肚子就胀，大便黏马桶冲不干净。早上起来身体发沉，不想动，嘴里的味道也比平时重。有人以为是春天没养好，其实根子在脾胃。
天气一回暖，雨水也跟着多起来。地气往上蒸，加上不少人还在吃生冷的东西，有的已经开空调了。寒湿之气就这样钻进身体，专门欺负虚弱的脾胃。
很多人分不清自己是湿气重，还是脾胃虚。简单说，身体发沉、舌苔厚腻，这多半是湿气重。要是再配上胃口差、饭后肚子胀、大便稀溏、精神不好，那就是脾胃虚了。
脾胃一虚，湿气排不出去，堵在身体里，越堵越虚，越虚越堵。
立夏前的寒湿跟夏天的湿热不一样。这时候的寒湿偏凉，最容易伤脾胃的阳气。有些人乱祛湿，用清热利湿的法子，结果脾胃更虚更寒。真正对的做法是先健脾、再祛湿，同时把气机理顺。脾胃能运化了，湿气自己就排出去。
李盛青主任分享有一个方子很适合现在这种情况，叫香砂六君子汤。它不是那种猛烈的祛湿药，胜在温和持久。既能补脾胃，又能化湿气、通堵滞。
方子里党参补脾胃的根本，炒白术健脾，茯苓祛湿，把身体里堆的湿气一点一点排掉，还不伤脾胃。
陈皮、木香、砂仁负责理气，肚子胀、打嗝这些气滞的问题靠它们解决。
制半夏和胃化痰，炙甘草调和所有药材，让整个方子更温和。
这个方子主要针对脾胃气虚、湿气堵着的情况。比如平时不想吃东西，吃一点就饱，饭后肚子胀得明显，大便稀或者黏糊糊的，人没精神、浑身没力气、舌苔又厚又白。
长期吃饭不规律、久坐不动的人，或者体质弱容易累的人，用它调理都很对路。
很多人调理脾胃总想马上看到效果，其实急不来。脾胃是慢慢养的，香砂六君子汤温和不刺激，坚持用一段时间，肚子不胀了，大便成形了，身上不发沉了，脾胃功能慢慢变好，湿气自然就少了。
李盛青提醒：脾胃不好的原因复杂，中医讲究辨证施治，一人一方，如果你也有脾胃问题不明证型，可以留言私信问问我。
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