专家：王乐鹏 北京中医药大学副教授

牛国卫 北京小汤山医院有氧运动中心主任

关键词：减脂 中医拍打 气虚 静气跑 微运动

本期依然是《养生堂》特别策划“轻养过五一妙招听你说”系列，但是今天节目一上来咱们先不说妙招，先说说大家“踩过的减重坑”！零食红黑榜你能分辨的清吗？中医拍打也能减肥40斤你知道吗？微运动可以减脂肪存肌肉你不想试试吗？

今天我们节目还请来三位减重达人：有减重12斤的北京大学第三医院健康医学科葛杰老师，教给大家如何吃动平衡；有帮朋友减重40斤的北京中医药大学副教授王乐鹏，告诉大家静气跑的要领；最厉害的还要数减重107斤的青年相声演员刘连喜，他的代餐竟然是一种常见水果菜？！

别再说减重难坚持了，牛国卫老师带来的“微运动”方法，追求的就是利用碎片化时间进行低强度、短时间的身体活动，它不追求大汗淋漓，而是强调积少成多，把健康融入日常。“微运动”有哪些步骤呢？更多精彩内容，敬请关注本期节目。

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专家出诊信息

王乐鹏 北京中研集团东城中医医院针灸科周六上午8：30--12：00 周一晚上18：00--20：00 周三晚上18：00--20：00

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。