导读：睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。一到立夏，真的感觉夏天到来了，看了一下最近15天的气温，有好几天的最高温都接近35摄氏度了，对于很多人来说，炎热的高温是很难熬的，每年一到夏天，很多人就开始放肆自己，每天乱吃乱喝，一点顾忌都没有，时间一长，身体就不舒服，各种疾病就会找上身，真的是度日如年，所以每年立夏的这15天，是夏天养生的关键时期，在这15天，把身体养好了，不仅夏天会过得舒服，而且整个人都会变得精气神十足。

在以前，立夏当天我们村会举行盛大的祭祀活动，同时还会要求每个小孩竖蛋，希望每个人在夏天都能健健康康的，活动做完后，村里有声望的老人，还会给我讲解在立夏时节的一些注意事项，这些知识渊博的老人，讲的头头是道，我们听的也是津津有味，可别说，我们按照他们的注意事项去做，在立夏这段时间，真的不会生病，所以为了让每个人都能舒舒服服的把立夏度过，我把这些注意事项总结为“1不坐、2不洗、3不避，4多吃”，只有顺应节气，才能使我们过好入夏黄金15天。
1不坐：不随地而坐
立夏后，虽然气温很高，但是土地还是很湿的，所以我们出去游玩时，千万不要随地而坐，因为此时不仅地上的害虫比较多，而且土地中的湿气会从屁股等部位，进入到我们体内，如果体内湿气重，不仅脾胃会变差，而且免疫力还会降低，所以在立夏时节出去玩时，尽量带点保鲜膜或者纸板，隔在地上在坐。

2不洗：不流汗后立即洗澡
每年立夏后，不少人运动坐着做完体力劳动，身体会流很多汗，一些人十分怕热，而且还感觉身体黏糊糊的，此时一些人身上的汗液还没有干，就去洗澡，其实这对身体的伤害是非常大的，因为流汗后身体的心脏速度会很快，此时突然洗澡，就使身体温度快速降低，心脏速度立即减少，心脏需要慢慢适应，才能降下来，突然降下来，会引起各种心脑血管疾病，所以大家留汗后，一定要等汗干，心跳平稳后再洗澡。
3不避：不久必门窗
立夏时节，因为天气炎热，一些人开空调，就喜欢一直紧闭门窗，其实在立夏时节，因为家中的湿气很重，加上气温高，很利于病菌繁殖，如果长时间久必门窗，病菌在家中大量繁殖，会引起各种疾病，所以在立夏，每天早晚通风15分钟，不仅可以使家中的空气更新鲜，而且还能使病菌灭亡。

【4要吃】
第一样：冬瓜（利尿祛湿）
冬瓜有着夏季第一瓜的美誉，这是因为冬瓜具有很好利尿祛湿的功效，在立夏时节，尽量把把体内湿气多赶走一些，可以使身体更健康。而且冬瓜中的粗纤维比较多，想要减肥的人，适当吃冬瓜，可以刮油去脂。

第二样：红苋菜（补气血）
要问我立夏时节什么蔬菜最好吃最有营养，当然是立夏时节的红苋菜，立夏时节的红苋菜有着立夏第一菜的美誉，在立夏时节，多吃红苋菜，可以为身体补足一定的气血，气血足，阳气就足，我们看着精气神才会更足。
第三样：枇杷（生津止渴）
立夏时节，应季的水果比较少，但是此时有一种水果特别适合在立夏时节吃，它就是枇杷，枇杷是一种药食同源的水果，在立夏多吃枇杷，不仅可以生津止渴，而且还能润肺止咳，特别是我们感觉身体不舒服时，吃上三五个枇杷，感觉身体一下就恢复了。

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第四样：绿豆（清热解毒）
进入到立夏后，大家吃绿豆的频率就要多起来了，因为绿豆具有很好的清热解毒的功效，特别是大家流完汗后，适当的多喝一些绿豆汤，不仅能使身体快速凉下来，而且还能补一定的钾，从而使身体更健康。
今天立夏，牢记：“不随地而坐、不流汗后立即洗澡、不久必门窗、吃冬瓜、吃红苋菜、吃枇杷、吃绿豆”，过好入夏黄金15天！最后感谢大家耐心的观看，你们的每一个赞，每一个关注，都是我持续更新的最大动力！后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。