今天19时48分

我们将迎来二十四节气中的

第七个节气——立夏

作为夏季的第一个节气

代表着季节的转换

此时节

多数春花开始凋零

春的姹紫嫣红

很快就会过渡到

夏的草木葱茏

气温渐升

悠长的夏日正向我们招手

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据太仓市气象台最新预报

本周四有阵雨或雷雨

其余时段以为晴好天气为主

本周最高气温27℃

最低气温13℃

立夏三候

一候蝼蝈鸣

蝼蝈即蝼蛄，是一种生活在土壤中的昆虫，适宜温暖潮湿环境，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道也浓了。

二候蚯蚓出

由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。

三候王瓜生

王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。

立夏之后

人体的新陈代谢也会变得更加旺盛

此时，养生显得尤为重要

可以从以下几个方面入手

立夏养生

1.立夏起居

立夏后，昼长夜短，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。午餐后休息半小时至1小时，即使睡不着，闭目养神对身心也有好处。

2.立夏饮食

不建议夏季多吃，以免心火过旺损伤肺气。肺气虚的人可以多食辛，生姜为辛味之一，尤宜夏季食用。此外，立夏时节切忌过早过量食用生冷食物，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。

3.立夏运动

选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。

如果说春是“生”的季节

那么夏就是“长”的季节

进入立夏时节

气温升高，雨水明显增多

植物进入旺盛的生长期

新鲜的果香开始弥漫

一大批水果纷纷上市

樱桃、桑葚、葡萄

西瓜、香瓜都来了……

甜蜜的夏天

真是让人期待啊

来源：人民日报、太仓气象、太仓发布

编辑：星星