五一小长假即将结束，很多人假期的“放纵一把”会给耳鼻喉系统带来巨大压力，这个时候身体容易处于“亚健康过渡状态”。
武汉民生耳鼻喉专科医院每年五一都会迎来就诊高峰：嗓子哑了、鼻子堵了、耳朵疼痛......这些耳鼻喉“节后综合征”纷纷开始“抗议”了。
节后耳鼻喉“罢工”，三大问题最缠人
过敏性鼻炎
五一正值春末夏初，也是花粉、柳絮、尘螨等过敏原的“活跃期”。
外出踏青，鼻腔长时间暴露在过敏原环境中；加上出行时车厢密闭、空气不流通，干燥环境会刺激鼻黏膜，导致鼻痒、打喷嚏、流清涕等症状加重。另外旅途奔波、熬夜导致免疫力下降，鼻黏膜变得格外敏感，鼻炎更易复发。
特别提醒：症状持续不缓解，及时就诊，合理使用抗过敏药物或中西医结合治疗。
外耳道炎/中耳炎
许多人假期长时间戴耳机通宵打游戏、追剧，尤其是入耳式耳机，会导致外耳道空气不流通，滋生细菌，引发外耳道炎，出现出现耳痛、耳痒、流脓等症状。
五一期间气温升高，不少朋友游泳，或带娃去水上乐园。泳池水中的细菌进入耳道未及时清除，容易入侵中耳，诱发急性中耳炎，出现耳闷、听力下降，儿童和免疫力较低的人群尤其需要注意。
急性咽喉炎
假期期间亲友聚餐，辛辣油腻、烟酒齐上阵；饭后还要转战KTV“飙高音”。这些对咽喉黏膜是“毁灭性打击”，极易诱发急性咽喉炎——咽干、咽痛、声音嘶哑，严重时连吞咽口水都像“吞刀片”。
特别提醒：急性咽喉炎若不及时干预很可能转为慢性咽喉炎，建议尽早就医，不要拖延成长期的困扰。
节后耳鼻喉不“掉链子”，做好三件事
作息调整，给黏膜修复时间
➤晚上23点前入睡，保证7小时以上睡眠
➤早起后适度运动促进血液循环，增强呼吸道抵抗力
饮食调理，从“刺激”到“温和”
➤多喝温水，缓解粘膜干燥
➤多吃富含维生素C的蔬果，帮助受损黏膜修复
➤暂时告别烧烤、火锅，减少酒精和香烟的摄入
➤过敏性鼻炎患者还需注意避开易致敏食物
日常护理，做好细节防护
➤鼻部：用生理盐水冲洗鼻腔，每天1-2次，能有效冲走过敏原和分泌物
➤耳部：耳机每次佩戴不超过1小时，音量控制在60%以下
➤咽喉：少说话、慢说话，让声带“休假”
带着健康出发，满载快乐归来
如果节后出现持续的鼻塞、耳闷、咽痛，或症状进行性加重，别硬扛，也别轻信偏方——及时到医院就诊，武汉民生耳鼻喉专科医院随时为您守护健康！
愿大家带着健康出发，满载快乐归来，元气满满迎接工作与生活。
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