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脑梗在中医里叫“中风”。很多人以为抢救回来就万事大吉，但康复期如果不管好，痰浊、瘀血、气虚这些老底子还会卷土重来，复发只是时间问题。

下面，邀请中医王清海主任分享5条中医调养要点，建议存下来慢慢看。

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1.通经络不能急，贵在坚持

脑梗后偏瘫、麻木，是因为经络被瘀血和痰浊堵住了。每天坚持用温水泡手脚，一边泡一边轻轻按揉僵硬的肌肉。

有条件的话，找中医师针灸或艾灸足三里、阳陵泉、曲池这些穴位，能帮助气血慢慢通开。千万别去乱按摩患侧，力度不当反而伤筋。

2.管住嘴，别助长痰湿

脑梗病人十有八九是痰湿体质，肥肉、甜点、油炸食物、糯米、动物内脏、白酒，这些东西会加重瘀堵。可以多吃黑木耳、洋葱、冬瓜等帮助活血化痰。

注意别吃太饱，七分饱就好，吃得越多痰湿越重。

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3.保持大便通畅

中医讲“气机逆乱”是中风的重要诱因，便秘时用力排便，腹压骤升，容易把气血冲上脑子再次出事。

早晨空腹喝一杯温蜂蜜水，多吃粗纤维蔬菜，大便最好每天一次、软而成形。

4.调畅情志，少生气少操心

肝阳上亢最容易诱发中风。脑梗后不要跟人争吵、不要大喜大悲、不要熬夜。平时练练静坐、深呼吸，把性子放慢，听听舒缓的音乐。

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5.调理要找专业医师

不要自己乱买活血化瘀的药，气虚的人越吃越虚，出血风险也大。需要辨证后开方，每味药都得对症，药量也因人而异。