睡不好，还在用褪黑素，吃安眠药？日前，一家美国科技公司针对失眠，给出了一种新的助眠方案——无需吃药，无需打针，只需睡前戴上耳机，就能安享一夜好眠。
这就是由前谷歌高管团队推出的全球首款AI助眠耳机NextSense Smartbuds。根据官方介绍，该耳机内置了6个干电极，不仅能“读懂”大脑状态，还能通过内置AI系统，实时干预睡眠，有效提高睡眠质量。
一、从“估算”到“读脑”：Smartbuds的技术突破在哪？
作为一款标榜“全球首款AI睡眠耳机”的前沿产品，NextSense Smartbuds自发布以来便备受关注。但抛开营销话术，它究竟有何真正突破？是否只是又一个披着科技外衣的概念产品？
要回答这个问题，得先看清当前智能助眠设备的普遍局限。市面上绝大多数智能手表和运动手环，其实并不懂睡眠。
它们仅依靠手腕微动感知与心率数据变化推算睡眠状态，只能粗略统计整体睡眠时长，无法精准甄别浅睡眠、深睡眠以及REM快速眼动睡眠等细分睡眠阶段。
而Smartbuds则彻底打破了传统可穿戴设备的局限，首次把临床级脑电EEG监测模块，集成到耳机当中，其精度几乎和医院的专业监测设备相媲美，可准确“读取”大脑当前的状态。
根据读取到的信息，耳机中内置的AI算法，还会播放针对性的脉冲舒缓音频，诱导大脑恢复平静，从而提高整体睡眠状态。据Smartbuds早期用户数据显示，其可使深度睡眠质量提升高达50%。
然而，实验室里的惊艳表现，并不代表在日常生活中就有良好的体验。作为一款面向大众市场的消费级产品，Smartbuds在脱离实验环境后，仍面临诸多现实挑战。
首先是佩戴舒适度与健康隐患。为了获取稳定的脑电信号，耳机必须整夜佩戴，这本身就增加了不适感。长期如此，还有可能增加外耳道炎的风险。
其次是整夜听取脉冲音频，是否会对听力造成不可逆的损伤，目前尚无长期临床数据支撑。最后是定价高达399美元（约人民币2700多元），一般失眠患者难以负担。
高门槛、风险未知……事实上，这也是当下这类物理助眠方案的普遍问题。因此越来越多消费者开始转向更轻量、无感化的助眠路径。如近期在国内一二线城市走俏的“睡·序”助眠方案。
据了解，这款方案由国内香港知名生科公司TS研发，目前已落地国内京东等主流平台，它采用经典的口服制剂形式，其主要通过提取天然活性物质，以温和的内源性调理方式，从根源上改善失眠问题，无需依赖外力干预，更贴合日常养生习惯。
二、物理干预vs内源调理，哪种助眠方式更好？
“Smartbuds这种物理干预方式，对于短期改善睡眠有一定效果，但失眠患者无法通过它彻底治愈失眠，而国产方案更相当于慢性调理，对于长期改善失眠有效果。”有业内人士在对比两款方案后表示。
资料显示，上述国产“睡·序”方案的核心物质为尿石素A、水解酪蛋白肽等。尿石素A，主要来自富含鞣花酸的石榴等食物上，它可调控BMAL1、PER2等生物钟基因的正常表达，校准紊乱的生物钟；水解酪蛋白肽则在多项研究中展现出显著助眠潜力——2024年一项研究证实，长期失眠者连续服用14天，总睡眠时间可延长10%。
水解酪蛋白肽助眠研究
而实际体验中，据TS研发中心真人实测数据，、使用国产方案7天后，受试者入睡速度高60%，早醒情况改善40%，夜醒次数降低50%，整体睡眠质量则提升了60%。
当然，国产方案也不是没有缺点。
相较于Smartbuds这种及时的物理干预方式，它助眠的效果往往需要坚持一段时间才能看到效果。如果是想寻求短期性的改善睡眠，调整时差，其表现略差。但若是想要改善长期的顽固性失眠，改善自身的睡眠力，国产方案可能更为适合。
从应用上来看，两者并无绝对好坏，主要看用户的具体需求。当然，Smartbuds毕竟刚刚上市，其具体使用体验，仍然有很大的优化空间。这也是Smartbuds未来需要着重改善的。
三、助眠方案，应治标又治本
无论是褪黑素、GABA、安眠药，还是新晋走红的Smartbuds助眠耳机，助眠产品的形式虽在不断迭代升级，但本质上都属于治标方案，它们可以临时安抚神经、勉强维持一晚睡眠，却无法修复身体本身紊乱的睡眠节律。
然而在借助外物应急治标之余，我们也不能忽视从根源调理的治本之道。
只有双管齐下，才能才能跳出依赖外物助眠的恶性循环，重新校准人体生物钟，稳住昼夜节律，让身体找回自然入睡、安稳深眠的本能，从根本上摆脱失眠困扰。
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