孩子初中那会儿，我特别焦虑。还在初一，就每天脑子里想的都是成绩、排名、未来怎么办。

等到初二青春期发育导致孩子大变样之后，有一次实在扛不住了，我就找孩子的班主任聊，问她到底该怎么做。

老师说的一句话让我印象深刻，她说：你们就正常生活，要好好生活。

说实话，我当时没太听懂。好好生活？谁不想好好生活？可那么多课，那么快的节奏，怎么好好生活？

后来孩子上了高中，我克服了自己的焦虑，才真正琢磨明白老师那句话的意思。所谓的“好好生活”，我觉得其实有两点。

第一点是作为妈妈，你要先好好生活。

你只有自己精神状态好，在面对孩子的时候才能保持稳定的情绪，才有足够的心力去托住他，而不是反过来通过控制孩子来获取自己的心理能量。妈妈活得舒展，孩子才能呼吸顺畅。

第二点是你要带着孩子好好生活。

孩子不会因为上了中学，就突然变成一个僵硬的学习工具。节奏可以紧凑点，但不能完全没有生活空间。该玩就玩，该吃好吃的就吃，该看电影就看电影，该爬山就爬山。孩子喜欢什么，你就带他去干什么。多探索世界，多学做家务，多去吃点美食，多出去走走看看。

千万别刚上初一就直奔冲刺模式。后面还有那么漫长的路——以前我们觉得高中三年熬过去，大学就可以放纵了、可以玩了。可现在的小孩呢？大学比高中还卷，很多人从小学一路卷到大学毕业还在卷。

正常人，哪能撑得住这么长时间？

既然生活的常态就是卷，那我们更要在这种卷的缝隙里，拼命寻找生活的乐趣。否则，人真的会崩。

—— 为什么突然想说这个？因为这个五一假期，我接了好几个咨询。期中考试结束，初三高三的一模也出了分，家长们一个个焦虑得不行，低年级的家长也跟着凑热闹。所以我特别想把这个“鸡娃要义”分享给大家。

冲刺之所以能忍受，是因为它短。 我们以前上学，高中三年很忙很累，但也就三年。可现在呢？如果从小学开始算，整整十二年，甚至更久——这么长时间，还能一直紧绷着吗？不能。所以，越是卷的环境，越要刻意保持一个良好的状态，在卷里面好好生活，做一个正常人。

说说这个五一我家的事儿。

4月30号，学校春游，儿子累坏了。加上之前考试、各种活动，他一直没睡好。五一前两天，他每天上午都睡到九点多十点，吃完饭一上午就过去了。那两天偏偏他课外物理有课，所以课上得特别不好，听完跟没听一样。

我没太管他。因为他本身心里就觉着，课内好好学是本分，课外班算是“加班”，加得好不好好像没有那么重要。当然，这个观念不对——课既然上了就得好好上。可人在放假，本来就想要松懈，前面又那么累，前两天想放松休息是本能。机构把课排在这两天，也是没办法。

第三天早上，早起打羽毛球，下午去了一趟医院。他吃饭不太给力，早饭长期没胃口，去年看中医好了一段时间，现在又这样了。医生把脉，说他脉象虚浮，说中学生很多都这样，环境压力导致，调理一下就好。

很多中学生都有轻度胃炎，还有的孩子长期便秘，肠道系统通过迷走神经直通大脑，所以我们说肠道系统是情绪系统，情绪问题可能是由于肠道系统功能紊乱导致的，所以大家要多关心孩子的身体。

这一天下来孩子又很累，一累眼眶就是青的，他自己也说，觉得身上还在酸痛。我原想着前两三天把学校作业做完，后面两天出去玩。可作业一直没做完。我完全没管他的时间安排，也没问手机，中间他可能也打了游戏。

到了第五天，也就是今天，早上我们问他出不出去。他说作业都写完了，只剩对答案，可以和我们一起出去。于是我们出门遛弯，走了好几公里。找了个地方休息的时候，儿子很开心，一直跟我讲学校里的趣事，说了很久，眉飞色舞的。

可这个时候，孩子爸爸呢？他躲在一边看手机，完全不参与我们的聊天。他经常这样。我当时就想，要是爸爸妈妈一起跟孩子聊聊天该多好。但没办法，不能勉强。

本来计划中午回家吃饭，我把东西都准备好了，可孩子突然说要在外面吃。我们就去找了个餐厅，在等餐的时候又高兴地说想去看电影。结果爸爸从出去就一直打喷嚏，说是夜里着凉了，感冒，很疲惫。

他有个特点，你和他一起出门，他累了、困了、饿了的时候，情绪就不好，而且没法自己消化，经常影响到别人。这次又是，因为一点小事搞得气氛很不好，我也没惯着他，怼回去，免得他继续烦人。

说实话，我都习惯了。成年人有时候也会出现退行反应。孩子特别期待爸爸妈妈一起陪他看电影，可爸爸经常会在这种时候“掉链子”。最后爸爸自己先回家了，我带着儿子去看。

等电影开场前有一段空闲时间，我趁机跟儿子聊了聊将来找什么样的伴侣、作为男人要如何承担家庭责任、在外面要注意哪些事情。平时聊这些他可能会不高兴，但那会他认真听了。

以前遇到这种事，我会非常生爸爸的气。现在习惯了，不去搭理，也不被他的情绪裹挟。一个家庭就像一个系统，分化得不好，每个人的情绪会互相影响，一点小事儿发展到不可收拾。分化得好的家庭，每个人先处理好自己的情绪，大家在一起开心，不在一起也能各自开心——这才是好的状态。

可我心里还是会难过。有时候做咨询，遇到一些妈妈不得不离婚，离婚后发现孩子的很多需求一个人根本满足不了。当妈妈的再努力，也没法代替爸爸的那部分角色。那种无力感，特别折磨人。每个人都想给孩子最好的，可有时候，另一方不配合，这件事就是做不到。

说回电影。今天看的是国产惊悚片《消失的人》，真挺吓人的，中间好几个地方大家都惊叫出声。电影刚开始有点压抑，有一个场景是妈妈冲一个有多动症的孩子大喊大叫。那些话，我当时听着特别尴尬——因为我感觉孩子小的时候，自己可能也说过类似的话。

我转头跟儿子说：“对不起啊儿子，你小的时候，可能妈妈有的地方做得也不太好。”

他摆了摆手，没说什么。

我是真心建议每一位家长：如果你意识到亲子关系中有问题，一定要找合适的时机跟孩子道歉。让孩子感受到你的歉意，然后努力去做到更好。这对孩子的情绪是一种疏解，对他愈合那些看不见的伤口特别有帮助。

我辅导的家长里，有的孩子从小安全感建立得不足，特别害怕妈妈生气。我就会建议那位妈妈，遇到合适的时机，就跟孩子说：

“你看，以前妈妈哪件哪件事做得不太好，对你造成了什么什么影响，那时候妈妈不懂，不是不爱你，是不会爱你，现在妈妈意识到了，以后妈妈要努力做得更好。”

就这样，一点一点地，把已经埋在孩子心里的那根刺，轻轻地拔出来。

大概因为以前没带儿子看过这种比较压抑的电影，他看的有点累，回来要睡一会儿，嘱咐我一个小时后一定要喊他。现在他还在对答案。这个假期他自己本来想多做点什么，结果也就是完成作业。

我说也不用太紧绷，平时保持好的学习状态，别浪费在学校的时间，尽力而为就可以。

这个五一过完了。没有完美的安排，没有理想的配合，但至少，我们在卷的缝隙里，好好遛了弯，好好聊了天，好好看了一场电影。

这就是“好好生活”了。

以上。祝大家劳动节过的很快乐～～