每年5月5~7日，太阳位于黄经45°时是立夏节气，立夏是夏季的第一个节气。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”，立夏一至，便知春去夏来。在樱桃红透、青梅挂枝的时节流转里，不妨将初夏的蓬勃心事，说与暖暖熏风。在夏天最初的热情拥抱中，珍惜眼前光阴，从容奔赴前路远方。
立夏物候
- 一候蝼蝈鸣
（动图由AI生成）
《月令七十二候集解》曰：蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今人谓之土狗是也。一名蝼蛄，一名石鼠，一名螜。各地方言之不同也。
释义：
蝼蝈开始鸣叫。蝼蝈是一种小虫，生长在土穴中，喜欢在夜间出来活动。现在的人称它为土狗。它又名蝼蛄、石鼠、螜，各地叫法不同。
- 二候蚯蚓出
（动图由AI生成）
《月令七十二候集解》曰：蚯蚓出。蚯蚓，即地龙也，一名曲蟮。《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸见也。
释义：
蚯蚓从土里钻出地面。蚯蚓就是地龙，又名曲蟮。《历解》中说：阴气旺盛时卷曲的蚯蚓，趁着阳气舒展身体现身。
- 三候王瓜生
（动图由AI生成）
《月令七十二候集解》曰：王瓜生。《图经》云：王瓜，处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁。
释义：
王瓜开始生长。《图经》记载：王瓜到处都有，生长在旷野、田宅以及墙垣边，叶子像栝楼、乌药的叶子，呈圆形没有分叉缺口，有像刺一样的毛，藤蔓生长，五月开黄花，花下结的果实像弹丸，未成熟时是青色，成熟后是红色，根像葛，细而且多须。
立夏印象 樱桃红透
立夏是许多春果成熟的时节。此时，气温骤升，阳光渐烈，熏风拂面，催得樱桃红透，把枝头缀成一片明艳的霞光。唐代诗人寒山的诗中有“樱桃红烁烁，杨柳正毵毵”的描述，樱桃红透时的明艳色彩，给人以热烈、鲜活、欣喜的感受。
从古至今，樱桃红以其饱和、浓艳的色彩赢得了中国人的喜爱，它不仅传递出强烈的视觉冲击力，而且具有传统文化中的喜庆感，清乾隆年间的福色即为樱桃红。这抹樱桃红，不艳不俗，清亮通透，是果实蓄力成熟的底色，也是大地写给盛夏的请柬。它藏着立夏的热情，载着农人的喜悦，在初夏风光里灼灼其华。
立夏顺时而养
立夏之后，气温骤升，暑气渐临，天地阳气浮越，人心易烦躁困倦。此时调养重在养心安神、清热降火、健脾护胃，静心戒躁，温补祛湿，平和度过春夏交替之时。
- 立夏食三鲜
民间自古有立夏尝三鲜的食俗，是初夏独有的时令风味，也是顺应时节的养生智慧。三鲜分为地三鲜、树三鲜、水三鲜，取初夏自然馈赠的鲜嫩食材，尝一口初夏本味。
地三鲜以蚕豆、苋菜、黄瓜为主，蚕豆软糯粉嫩，清热健脾；苋菜软嫩顺滑，养血润燥；黄瓜清脆爽口，生津祛暑。树三鲜多选樱桃、枇杷、杏子，果肉饱满多汁，酸甜开胃，消解夏日常见的烦闷食欲不振。水三鲜为黄鱼、虾、螺蛳，肉质鲜美清淡，补益身体又不滋腻上火。时令鲜味入喉，既满足口舌之欢，又能补益元气，安稳度过初夏，也蕴含着祈求健康、迎接丰收的美好寓意。
- 立夏清心莲子茶
夏气与心气相通，立夏后养生亦在“养心”。一盏“清心莲子茶”，以带心莲子为君，淡竹叶为臣，麦冬为佐，取夏日清心养阴之气，清心除烦、养阴生津，助身心在阳气外张、暑气渐萌之际，保持润泽平和、内守安舒。
莲子，尤其是莲子心，最能清心火、安神志，为夏季养心之要药；淡竹叶，能导心经之热下行，令神清气爽，解暑宁心。佐以麦冬，养阴生津、润肺清心，可有效缓解夏日初临带来的口干舌燥、虚烦不寐。三者相合，清心而不伤阳气，泄热兼顾养阴，润燥而不生腻，如同为渐趋活跃的身体注入一股清润的甘泉，驱散初暑的微燥，守护心神的宁静，使人得以从容迎接盛夏的蓬勃。
诗意立夏
唐人咏立夏
《咏廿四气诗·立夏四月节》
元稹
欲知春与夏，仲吕启朱明。
蚯蚓谁教出，王菰自合生。
帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。
渐觉云峰好，徐徐带雨行。
元稹的这首五言律诗，首句就点明时节与景致：想知道春天与夏天的交替，农历四月启开了光明的夏季；随后进一步细化了夏日景象：是谁教蚯蚓钻出地面，王瓜自然应时生长。颈联则从自然景观转向了人间烟火，帘前的蚕儿开始呈茧，林中的鸟儿哺育雏鸟；尾联则写诗人渐渐觉得云雾缭绕的山峰更加美好，细雨徐徐而来。整首诗通过细腻的描绘与巧妙的构思，将立夏时节的自然风光与农家生活完美融合，展现出一幅生动和谐、充满生命力的初夏画卷。
宋人咏立夏
《阮郎归·初夏》
苏轼
绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。碧纱窗下水沉烟。棋声惊昼眠。
微雨过，小荷翻。榴花开欲然。玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。
这首词描绘初夏时节的闺阁生活，风格淡雅清新，富有生活情趣。上阕从听觉落笔，以绿槐高柳、新蝉低鸣、暖风吹拂勾勒初夏景致，再写碧纱窗内香烟袅袅，清脆棋声惊醒午眠，烘托出庭院幽静闲适的氛围。下阕转从视觉着笔，微雨翻荷、榴花如火，生机盎然；少女戏水弄泉，水珠碎而复圆，灵动又欢快。苏轼打破传统闺情词愁苦相思的基调，塑造出天真烂漫、热爱自然的少女形象。全词动静相融，景物、环境与人物描写相互交织，景中含情，笔触细腻灵动，既尽显初夏蓬勃生机，又洋溢着清新健康的青春气息。
元人咏立夏
《四月十三日立夏》
方回
百年春一年，四月月将圆。
客邸淹长日，归途逼暑天。
莺声时一啭，蚕事欲三眠。
节物还如旧，情怀自可怜。
此诗文笔细腻清淡，将立夏物候与游子心境相融，道尽春去夏来的时序感慨。开篇慨叹春光短暂、岁月匆匆，四月月圆，点明季节悄然更迭，暗含对时光易逝的惋惜。诗人客居异乡，度日漫长，暑气将至，归途渺茫，一个“淹”字写尽漂泊的孤寂与怅然。继而描摹立夏风物：黄莺偶啼，蚕事将眠，鲜活的自然景致与农事景象，尽显初夏生机。末句感叹世间节物年年如故，唯独自身情怀落寞，物是人非，生出淡淡自怜。全诗情景交融，语言质朴平缓，于季节流转之间，寄托羁旅愁思，意境悠远，情感含蓄深沉。
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（本篇图文综合整理自《中华二十四节气诗书》、中国气象科普网、古诗文网、知乎网、央视新闻微信公众号、包图网。)
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