很多人测血压都会遇到这种情况： 高压正常，偏偏低压居高不下。 看着数值不严重，其实比单纯高压高更麻烦，也更伤身体。

一、先搞懂：高低压分别代表什么

高压（收缩压）：心脏用力泵血时的压力

低压（舒张压）：心脏放松休息时，血管残留的压力

高压正常、低压高，通俗说就是： 心脏干活时没问题，放松休息的时候，血管一直紧绷、收缩不开。

二、为什么会出现这种情况

1. 血管弹性变差、硬化早期

血管失去柔软度，舒张不开，低压就会持续偏高，是血管老化的早期信号。

2. 长期熬夜、睡眠不足、压力大

情绪焦虑、精神紧绷，交感神经一直兴奋，血管全天处于紧张状态。

3. 久坐不动、缺乏运动、体重偏高

血液循环慢，血管阻力变大，最容易单纯低压升高。

4. 长期抽烟、喝酒、饮食重盐

持续刺激血管收缩，很难放松舒张。

5. 心率偏快

心跳越快，心脏休息时间越短，低压就越容易升高。

三、低压长期偏高，最伤哪里

别觉得高压没事就不在意： 低压高，最伤心、脑、肾、血管

容易心慌、静息心率快、胸闷气短

加重心脏负担，诱发心肌劳损

头晕头胀、犯困乏力、记忆力下降

慢慢发展成真正的高血压，很难逆转

损伤细小血管，影响全身供血

这种单纯低压高，大多出现在中青年身上，也是身体在提前报警。

四、不用吃药，先做好这几点就能降

1. 不熬夜，早睡早起，保证充足睡眠

2. 少生气、少焦虑，放平心态，减少精神内耗

3. 清淡饮食，少吃盐、重口味、油腻食物

4. 戒掉烟酒，少喝浓茶、咖啡

5. 坚持快走、慢跑等温和运动，别久坐不动

6. 控制体重，不要长期囤积腹部脂肪

五、简单总结

高压看血管硬度，低压看神经和作息， 低压长期偏高，不是小问题， 是身体在提醒你：血管已经提前疲劳、超负荷了。

早调理、早控制，远比后期吃药划算得多。