春末了，天气忽冷忽热，身体也跟着“闹腾”。
后台收到不少留言，问来问去，其实都是这几个问题。
今天一次性说清楚，看看你中了几个。
问题一：浑身发沉，像穿了件湿衣服
这是湿气重
春末雨水多，空气潮，湿气最容易钻进身体。湿气一重，人就觉得沉、困、没精神，早上眼皮肿、舌苔厚、大便粘马桶。
怎么办？
每天散步半小时，走到后背微微潮，出汗就是排湿。
少吃油腻、甜腻的东西，它们生湿。
薏米、赤小豆、冬瓜煮汤喝，利湿效果好。
问题二：打喷嚏、流眼泪、皮肤痒
这是春敏，不是感冒。
春天花粉、尘螨、杨柳絮到处飘，免疫系统反应过度，就出现过敏症状。
怎么办？
花粉多的天出门戴口罩、护目镜。
回家马上洗脸、洗鼻子、换衣服。
严重时吃抗过敏药（氯雷他定、西替利嗪），别硬扛。
问题三：血压忽高忽低
春天温差大，血管热胀冷缩。
早上冷，血管收缩，血压升高；中午热，血管扩张，血压下降。
不是降压药没用，是天气在捣乱。
怎么办？
起床别太猛：醒来躺2分钟，坐2分钟，再站起来。
晨练别太早：等太阳出来、气温回升再出门，上午9点以后。
药不能停：血压波动正常，自己停药更危险。
问题四：皮肤干、痒、起白屑
不是皮肤缺油，是身体缺水、肺燥了。
春末风大，皮肤水分蒸发快，加上肺燥，皮肤就干。
光涂身体乳管一会儿，从里面润才管用。
怎么办？
喝梨水、银耳羹、百合水，润肺。
洗澡水温别超40℃，别超过15分钟，别天天搓澡。
痒的时候用手掌轻轻拍，别用指甲挠。
问题五：下午困得不行，没精神
春末气压低，大脑供氧减少，加上湿气困脾。
不是懒，是身体在适应季节变化。
怎么办？
上午9-10点晒后背15分钟，补阳气。
午觉别超过30分钟，睡太久反而更累。
小口喝温水，别灌凉水，凉水伤脾胃，湿气更重。
春末养生，记住一句话
湿气重了动一动，过敏来了躲一躲；
血压不稳慢慢起，皮肤干了润一润；
下午困了晒后背，五个问题全搞定。
春末这半个月，把这些问题弄明白，夏天才能过得舒服。
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