各位宝爸宝妈，我是卓玛，也是两个孩子的阿妈啦。每年都有家长问我：“卓玛，孩子几岁能进藏？会不会高反？有没有亲子团？”
今天我就从专业导游和妈妈的双重角度，给你一份西藏4-8天亲子跟团游的超详细攻略。拉萨起止，人均2000元起，孩子玩得开心，大人不崩溃。
西藏金牌导游卓玛：166 8900 6098（长按复制＋V ，免费咨询）
景点开放时间
这是带娃第一要注意的。布达拉宫旺季（5-10月）早上8:30开到下午5:00，但要提前7天在公众号“布达拉宫官方平台”预约，孩子也要预约。
大昭寺早上8:00-18:00，上午是信徒朝拜时间，带孩子建议下午去，人少。纳木错往年11月到次年4月会因大雪封山，去之前一定问我。
林芝全年开放，最适合带孩子。
门票预约
我来教你捷径。布达拉宫票最难抢，不要自己傻傻蹲点。可以走旅行社团体通道，跟我们团的话我帮你约，提前3天就行。
如果自由行，提前7天早上7:00准时抢，小朋友也要输入身份证号。大昭寺当天早上去门口扫码预约，85元一张。
文成公主实景剧孩子很喜欢，提前2天订票，别买前排太吵。
行程安排
带孩子一天最多玩两个景点。
4天经典亲子：D1拉萨适应，
D2布达拉宫+西藏博物馆（室内有空调），
D3羊卓雍措（湖边捡石头），
D4返回。6天深度：加上林芝的巴松措坐船和鲁朗牧场骑马射箭。8天全家欢：再加一天纳木错，看满天星星。记住，8岁以下的孩子不建议去珠峰线，海拔太高了。
特色美食
孩子吃饭是个大问题。我推荐牦牛包子，肉馅很香。藏式炸薯条，其实就是炸土豆条，拌上辣椒粉，孩子抢着吃。
甜茶就是奶茶，可以当水喝。松茸炖鸡营养好，能提高免疫力。千万不要吃生牛肉酱，孩子肠胃受不了。
林芝的黄蘑菇特别好吃，炒腊肉小朋友也能吃。我会提前让餐厅把辣的分开，做一碗不辣的给孩子。
带娃提示
重点来了！第一，高反应对：孩子比大人适应得快，但别让他跑跳。到拉萨头天晚上别洗澡，多喝温水，吃易消化的。
第二，药品准备：退烧药、蒙脱石散、创可贴、儿童晕车贴。第三，衣物：别嫌麻烦，羽绒服、防晒帽、墨镜、润肤霜一样不能少。
第四，车上时间：下载好动画片，带点零食和玩具，西藏景点之间车程长。
第五，千万别去的景点：海拔5000米以上的地方（比如卡若拉冰川、珠峰大本营）不建议带孩子。
当妈之后，我特别懂带娃出门的累。但西藏真的值得你来一次，看着孩子对着羊湖喊“妈妈你看水在发光”，你会觉得所有辛苦都值了。
准备带娃来的妈妈们，加我微信，我把儿童高反注意事项表和沿途适合孩子的厕所位置发给你，绝对独家。
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